כל מה שרצית לדעת על הפסקת עישון וכל הדרכים הסודיות להיגמל ממנו

למרות כל כך הרבה מודעות לגבי ההשפעות השליליות של ניקוטין, העישון, ככל הנראה, ממשיך לרדוף אחרי כולם, בכל מקום. זה לא רק משפיע על אורח החיים שלנו, אלא גם משפיע על אורח החיים של עמיתינו ובני משפחה. גם הם עלולים להפוך לחלק מההרגל הזה או חששות פסיכולוגיים שעלולות להיגרם כתוצאה מההתמכרות הזאת מוקדם יותר, עישון היה שיגעון בקרב מבוגרים בלבד אבל עכשיו בני נוער גם הצטרפו למגמה. עובדה מפתיעה היא שהמבוגרים נוטים יותר מהר להפסיק לעשן בעידוד המשפחה, חברים ומדריכים, אבל בקרב בני הנוער הפסקת העישון היא לא כל כך קלה. הם מתחילים לעשן בהשפעת של הקבוצה או החברים, וגם אם הם מנסים לצאת מההתמכרות, ההשפעות לא מאפשרות לזה לקרות. בני נוער נופלים  בפח משם זה לא כל כך קל לברוח אנו מרגישים את נוכחותו של העישון בכל תחום של חיינו, בין אם זה באזור בית ספר, בבית או בעבודה. זה יותר התמכרות מאשר הרגל, ולכן אף אחד לא יכול להימלט בהתחלה ממנו עישון הוא לא רק מזיק לבריאות, אבל גם לארנק שלנו . מחקרים מראים הוצאות שנעשו על חפיסת סיגריות הגיע עם תוצאות מדהימות. בכסף הזה אדם יכול להרשו...

לאנשים יש סיבות משלהם לעשן יש אנשים שמעשנים כדי להירגע ולהרגיש קצת יותר ערניים או כאשר הם מרגישים משועממים. זה מרגיע את העצבים שלהם כאשר הם  חשים במתח, משועמם או כדי להתגבר על הכעס שלהם. סיגריה הופכת להיות הרופא שלהם, החבר שלהם, החיים שלהם. כל זה קורה בגלל כימיקלים הנמצאים בסיגריות. כימיקלים אלה גורמים להשפעות פסיכולוגיות על העצבים של המעשן בראש של הכימיקלים האלה הוא כמובן הניקוטין. זה עובד כמעורר. יש לו את אותם רכיבים ופונקציות שיש לקוקאין, אמפטמין. מעשנים רוצים להגביר את התחושה כאשר הם מרגישים מדוכאים, עצבניים ומתוסכלים. ההתנגדות כדי להתגבר על כל הרגשות הללו מסופקת על ידי הניקוטין. זה גם מגביר את קצב הלב שלהם, לחץ דם וקצב הנשימה עקב העישון מרגיש יותר ערני מאשר בעבר. זה עוזר בהחלמה הספונטנית אך מטעה לאחר זמן מסויים המעשן מוצא את עצמו באותה הנקודה אנשים מעשנים, כאשר שותים קפה, שתיית אלכוהול ואכילת קינוחים. זה הופך להרגל נוח להם והם מתחילים לקחת את זה כמובן מאליו. מעשן מרגיש שהלחץ שלו יורד  לאחר נשיפה, הוא מסוגל להתרכז יותר התמכרו...

עישון נחשב   כמזיק לבריאות. אבל, הריון הוא מצב שבו צריך להקפיד מאוד על     הרגלים מסוימים, כולל  עישון. אולי יש לך את הסיבות שלך לעשן, אבל לא במחיר של הבריאות שלך, ובכלל לא על חשבונו של התינוק שלך. מי לא אוהב ללדת תינוק בריא? בשום פנים ואופן לא רצוי לעשן בזמן הריון אם אתם מתכננים ללדת תינוק, להפסיק את ההרגל של העישון לא לשחק עם הבריאות שלך ושל ילדך   הינה ההשפעות של עישון על נשים הרות. ניקוטין ופחמן חד חמצני הם     חומרים רעילים שיכולים לגרום להרבה נזק בתוך הגוף. במהלך הריון, עישון גורם לעלייה     ברמות של פחמן חד חמצני וניקוטין בדם של האם. לחומרים אלו יש השפעות מפחידות על הגוף של האם, וכלי דם דבר שיכול לעקב את  את הצמיחה של התינוק. התינוק מקבל כמות מספקת של מזון מתובל בחומרים רעילים. כשאתה מעשן, זה מה שבדיוק חווה התינוק שלך תינוקות שנולדו לאמהות שעשנו במהלך ההריון עשויות להיוולד מוקדם מדי. אם ההריון נמשך לטווח מלא, התינוק עלול להיוולד בתת משקל וקטן. תינוקות כאלה צריכים טיפול מיוחד תחת השגחה ר...

מחקר מגלה שעישון וירידה במשקל אף פעם לא יכולים ללכת ביחד   אין אמת קונקרטית שעישון קשור קשר כלשהו לבעיה של עודף משקל  יש להסתכל על מיתוסים ומציאות בצורה נכונה הדעה גורסת כי חשיפה לעישון סיגריות עלולה לגרום נזק לפוריות האישה. במחקר מסויים ניבדק  איכות עובר והפריה, חילקו לשלוש קבוצות. לאחר בדיקה היו ראיות ברורות של הבדלים בשיעורי ההריון לעישון וחוסר אונים כמעט אין קשר. נכון לעכשיו נמצא כי עישון סיגריות מזמין מחלה קטלנית אין ספור כמו סרטן ריאות, נפחת מחלות לב, בעיות זיקפה ועוד ההשפעות השליליות של עישון יכולות להשפיע על מערכת העיכול ועלולה להיות גורם בעל חשיבות אנושית כדאי להכליל את העובדות על הפסקת העישון גברים שיש להם בעיה בזיקפה עשויים לנסות ליצור שיפור מסוים על ידי הפסקת עישון רופאים מציינים כי ברגע שהמקום פגום לא ניתן לשחזר אותו על ידי הפסקת עישון. מאחר שכולם שונים זה עשוי לשפר או לא יכול אפילו להשתפר. כל העולם יודע על ויאגרה לזקפה גמילה מהעישון היא אפשרית אם אתם מסתכלים על הסיבות שמופיעות כאן למטה  הגורמים הכרוכים בסיכון לסרטן ה...

מעשנים בדרך כלל מאוד להוטים, כמו כן פוחדים להפסיק לעשן. עישון הוא הגורם למחלות רבות כמו התקפי לב, סרטן, אמפיזמה. רוב המעשנים יודעים שעישון גורם לריקבון של הגוף שלהם. ובכל זאת עישון הוא חבר שלהם אנחנו צריכים לחפש את הסיבה לקיומו מעשנים רבים מכניסים כמה פעילויות עם העישון שלהם. הפיתוי של המשך הפעילות כלומר פיתוי להמשיך לעשן  פעילויות אלו מתבצעות בשגרת היומיום שלהם. עבורם, להיות מעשן אינו אומר שהחיים איבדו ממשמעותם הם יכולים למות בגלל העישון אבל חוששים להפסיק את זה אם כל אחד מאיתנו היה מתחיל לחשוב באותה צורה שהמעשנים חושבים , אז החיים בהחלט היו מאבדים את משמעותם ללא עישון.הם חיים תחת תפיסות מוטעות. הם יחיו חיים טובים יותר לאחר הפסקת עישון מאשר לחיות עם עישון. הנאה שמעשן מקבל לאחר עישון היא הנאה מטעה ורק בגלל   ההשפעה של הניקוטין שחוסם את כוח החשיבה שלנו כאשר מעשנים קמים מהמיטה שלהם הם מרגישים כאב ראש קל, בדיכאון שמעורר צורך בסיגריה כשמעשן מרגיש מדוכא הוא מרגיש צורך לסיגריה או שתיים כדי להרגיע את עצביו. לכן הוא מתחיל להרחיב את השימוש עם הסיגריות ...

בכל פעם שאתה מדבר עם מעשן ומייעץ לו / לה להפסיק לעשן, הוא / היא תיתן לי אלפי סיבות של למה אי אפשר להפסיק לעשן. לדוגמא, הם רואים את העישון כדבר שמסייע מחרדה להפגת מתחים. מצד השני, זה בלתי אפשרי עבורם לעמוד בפיתוי של העישון. הם כללו עישון בשגרת היומיום שלהם. הם מכורים לחלוטין לזה ניקוטין הוא החומר שבגללו מתמכרים. מומחים רואים בניקוטין כחומר הממכר ביותר. למרות זאת, הם אינם יכולים להוכיח כי ניקוטין יכול להוביל להתמכרות פיזית. ניקוטין אינו מוביל להתמכרות פיזית גבוהה ישנם חומרים מסוימים, כגון הרואין, קוקאין, הם מאוד ממכרים. כאשר מכורים לא מקבלים את המנות של הרואין וקוק, הם הופכים יוצאים מכלל שליטה. הם אינם מסוגלים לנהל את עצמם ללא הצריכה של חומרים אלה. מצד השני, אם מעשן מפסיק לעשן אז שום דבר לא קורה ככה. גופותיהם נמצאות בשליטה מלאה. כמה מהמעשנים הפסיקו לעשן לפעמים אבל הם אף פעם לא נתקלו בבעיות גופנית כלשהן     אפילו מעשני שרשרת לא מעשנים כאשר הם מתעוררים בלילה. אבל, מכור להרואין או הקוקאין לעתים קרובות מתעורר בלילה כדי לקבל את זה. הם יכולים...

אתה לא יכול לזכור מתי התחלת  ייתכן שכאשר היית צעיר מאוד או שהיית נרגש כשראית את החברים שלך מעשנים. לאחר תקופה קצרה החלטת  שאתה לא יכול לחיות ללא עישון, שכנראה יצר מתח איתך מאוחר יותר, ייתכן שלא הרגשת מה שההורים שלך ניסו  לגרום לך להבין על ההשפעות השליליות של עישון בטח ניסית  להיפטר מעישון, אך אז ייתכן שלא הצלחת לקבל החלטה לגבי מה שעלול לקרות לאחר הפסקות העישון שלך עובדות נוספות  מראות הבדלים אצל מעשנים הייתי מכנה עישון כמעורר או עישון אשר עשוי לספק לו אנרגיה נוספת או משהו כזה. המעשן לגמרי לא מודע שהוא פשוט מכור לניקוטין שגורם לו  להישאר מכור ולא מאפשר לו לצאת מזה אמץ גישה חיובית, חשוף את עצמך להשפעותיו המזיקות והשליליות של העישון. אם באמת אכפת לך העף  מבט מקרוב על מה שקורה לך כשאתה לא מעשן או לא מקבל סיגריות. ייתכן שהרגשת בודד משועמם אתה מרגיש שאתה צריך בעננים כשאתה מדליק סיגריה, וכך הלאה וכך הלאה. אתה יכול לעבור כמה שלבים פשוטים שלהלן כדי לדעת למה אתה מכור וכיצד להילחם בו ליום או ימים בכל פעם שאתה מעשן כתוב...