דילוג לתוכן הראשי

חשוב על זה


המעשנים שמעשנים הרבה זמן הופכים את העישון להרגל. הם לא מוצאים כל רע בעישון. הם כללו עישון כשגרת היומיום שלהם. מעשנים רבים לעתים קרובות מחליטים להפסיק לעשן. מצד השני, כמה מעשנים לא מוצאים יתרונות כלשהם בהפסקת עישון. הם מרגישים כי עישון עוזר להם הרבה. למשל, עישון משחרר אותם מחרדה וגורם להם להרגיש אור. הם לא יהיו מסוגלים לעבוד כמו שצריך בלי עישון. לפיכך, הם לא מוצאים הרבה תועלת בהפסקת עישון
אבל, הם אינם מודעים לחסרונות
היתרונות של הפסקת עישון הם כל כך גדולים עד שהם אפילו לא יכולים לדמיין. היתרון העיקרי הוא בריאות. הם יוכלו לנהל אורח חיים בריאים ופעילים, לאחר הפסקת עישון
ברגע שאתה מפסיק לעשן הסיכון למחלת לב פוחת בהדרגה עד למחצית בתוך שנה. לאחר 15 שנים ללא עישון, הסיכון למחלת לב שלך יהיו כמעט שווה ערך למי שאינו מעשן. לכן, הלב שלך יהיה נורמלי כמו של אינו מעשן
פרישה גם מקטינה את הסכנות של סרטן הריאות. הסכנה של סרטן הריאות יורדת עד 30-50 אחוזים, לאחר עשר שנים. אם הגיל שלך הוא 35 אז לאחר הפסקת עישון, אתה מקבל 7 עד 8 ​​שנים יותר. אם אישה מפסיקה לעשן בגיל 35 אז היא מאריכה את חייה חייה ב-6 עד 8 ​​שנים. אתה יכול להוסיף 6 עד 7 שנים יותר לחיים שלך, אם אתה נמצא בקבוצת הגיל של 45. 3 עד 6 שנים ניתן להוסיף, אם אתה 55. יתר על כן, 1-1.4 אם אתה 65
לכן, אתה תמיד יכול ליהנות מהיתרונות של חיים בריאים וסביבה נקייה מסביבך. זה תלוי רק בך. מה אתה רוצה מהחיים שלך
האם אתה רוצה למשיך לעשן  ולחלות במחלות קטלניות או רוצה לנהל אורח חיים בריאים
הבחירה היא שלך. אתה יכול לבחור עבור חיים ובו בזמן גם במוות
טווח הזמן שלך של עישון לא משנה בכלל. הדבר שחשוב באמת הוא היתרון של הפסקת עישון. כאשר להפסקת העישון יתרונות רבים כל כך אז כל אחד צריך להפסיק לעשן.
אל תשחק עם החיים שלך. החיים יקרים. הרגל העישון שלך באיטיות, אך בעקביות הורג אותך. יתר על כן, אתה משחק על הכסף שלך. לעישון יש רק חסרונות
למה שלא להפסיק את זה
תחשוב על זה


פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

יורם לוינשטיין מספר על הדרך הקלה להפסיק לעשן

להפסיק לעשן, משימה בלתי אפשרית הפוך אותה לאפשרית

להפסיק את אחד מההרגלים האהובים עליך הוא באמת דבר מאוד קשה. אפילו, להוריד בכמות הוא גם דבר קשה לעשות. לדוגמא, לאחר שעשית בדיקה הרופא שלך ייעץ לך לקחת כמות קטנה של סוכר בתה שלך או לצמצם את כמות המלח במזון שלך. חיתוך כמות או מלח או הסוכר הוא קשה מאוד  בדומה לכך הפסקת העישון ישנם כאלה שירגישו שהפסקת העישון  " משימה בלתי אפשרית " כמו שכולנו יודעים עישון הוא כמו רעל והעבודה היחידה שלו הוא להרוס את האדם דבר היחיד שצריך לעשות להפסיק אותו בכל מחיר. אל תטרחו על הזמן שאתם משקיעים בהפסקתו. כבר עשית את הצעד הראשון לקראת הפסקת ההרגל הזה. תתמשיך בכיוון הזה וזה אומר שיש לך סיכוי טוב להצליח במשימה לא מן הנמנע כי לא תוכלו לקבל את היעד הרצוי בניסיון הראשון. לכן, מעולם לא לאבד את קור הרוח, להמשיך לנסות כדי להיפטר מהרגל לעשן זו משימה קשה לביצוע, כמו סיגריות הניקוטין ממכר והמעשן מתמכר לזה. ניקוטין מגביר את כמות הדופמין בגוף. כאשר דופמין זה נכנס למוח, המעשן מקבל תחושה נחמדה, בשל השפעתו   זה איטי אבל בינתיים תהליך יעיל להיפטר מההרגל לעשן באופן קבוע. ישנם מספר מוצרים ז

מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון

מחקרים מראים שמבוגרים יכול להפסיק לעשן תחת טיפולו של יועץ ורופא אבל האפשרות הזאת היא כמעט בלתי אפשרית עבור בני נוער גיל טרום ההתבגרות הוא גיל שבו אנחנו רוצים לחוות כל חוויה בין אם טוב או רע ההרגלים שלנו יתחילו להיות בשלב זה כמו עישון רובנו לוקחים שאיפה ראשונה רק כדי לעשות רושם ליד חברים שלנו ובהמשך זה הופך להרגל מזיק    אז אם כן מהם הצעדים שיכולים לסייע לך כדי להבטיח את שלומו של הילד שלך? בדרך כלל ילד לומד מההרגלים של הוריו אם אתה מעשן מול הילד שלך הילד מיישם את מה שהוא רואה אצלך אם הוא רואה  למשל שאתם אוכלים מזון בריא סביר להניח שהוא יחכה את ההרגלים הטובים הללו אם הוא רואה את הוריו מעשנים יש סיכוי טוב שגם הוא יעשן  דבר עם הילדים שלך אתה יכול להתחיל מהסברים על לב  וריאות  ואחר כך להגיע להרגלים רעים שפוגעים בתפקוד התקין של הגוף שלהם כדאי להוסיף תמונה מנטלית שתמחיש זאת כלומר תמונה שמציגה את התוצאות של העישון במקום לשבח את מגמת העישון נסה למתוח ביקורת על שחקנים שמעשנים בסרטים ובתוכניות טלוויזיה ודא שאתה עושה את זה מול הילדים שלך ספר לילדים שלך על השפעות המזיקות על