דילוג לתוכן הראשי

הידעת יש באפשרותך להפסיק לעשן באמצעות מחשבותיך


אנו מודעים היטב להשלכות של עישון. ובכל זאת, אנחנו לא יכולים להפסיק את זה. הסיבה לאי הצלחה להפסיק את ההתמכרות לניקוטין בגלל נחישות חלשה. נחישות איתנה יכולה ולגרום לזה  להצליח להוציא אותנו מההתמכרות הזאת של הניקוטין אתה רק צריך לחשוב באמצעות המוח לקרות כפי שכולנו יודעים שהמוח שולט על הגוף

יש כמה דוגמאות של משחקי מוח. לדוגמא, החלטת להפסיק לעשן, אבל ההחלטה שלך היא לא אמיתית. אתה רגיל לעשן עם החברים שלך. לפני פגישתכם, המוח שלך כבר התחיל  לעבוד קשה לשבת שם ללא עישון. היית מתחיל להרגיש אומלל וחלש. תהפוך למתוסכל בגלל המחשבות האלה. לבסוף, תתחיל לעשן. אפשר בקלות להסיק שהמוח היה הדבר היחיד שהניע אותך להתחיל לעשן שוב

להיפך, אתה יכול למנוע את המצב הזה. זה רק צריך סטייה קטנה של המוח שלך. אם אתה תסיט את דעתך על משהו אחר אז בוודאי שאתה יכול לעזור לעצמך. יחד עם הסחת הדעת, צריך השקפה חיובית על הפסקת העישון. אף פעם לא להרגיש שהחיים יהיו אומללים ללא העישון, כי אחרת זה יהיה בלתי אפשרי מצידך להפסיק לעשן

עכשיו, להתמודד עם המצב הדומה בצורה זו. אתה הולך לפגוש את החברים שלך. המוח שלך יתחיל לעבוד כרגיל. עם זאת, נסה לחשוב באופן חיובי. אם אתה לא מעשן עם החברים  החיים יהיו אומללים, אם לא עישנו. להיפך, לחשוב שאתה בורכת בחייים בריאים לך ולמשפחה שלך. אתה יכול לנשום אוויר צח, לאחר הפסקת העישון

אם אתה לא מצליח לעמוד בפיתוי בביתו של חבר שלך אז לא ללכת לשם. זה יהיה יותר טוב בשבילך להימנע מהמקום הזה. נסה לעשות משהו יצירתי שיסיט את דעתך לחלוטין

תחשוב על הילדים שלך. קח את המשפחה שלך לנסיעה ארוכה. זמן האיכות שבילית איתם היה יקר יותר אז לא  לבזבז אותו בעישון עם החברים שלך. תוכל למצוא שאתה בעצם מתנהג כמו טיפש על ידי ההתמכרות לעישון

בכל פעם שהדחף שלך לעשן גדל, רק חשוב על השפעותיו הרעות וצא מהעבדות הזו  והפסק לעשן בכל מחיר


פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

יורם לוינשטיין מספר על הדרך הקלה להפסיק לעשן

להפסיק לעשן, משימה בלתי אפשרית הפוך אותה לאפשרית

להפסיק את אחד מההרגלים האהובים עליך הוא באמת דבר מאוד קשה. אפילו, להוריד בכמות הוא גם דבר קשה לעשות. לדוגמא, לאחר שעשית בדיקה הרופא שלך ייעץ לך לקחת כמות קטנה של סוכר בתה שלך או לצמצם את כמות המלח במזון שלך. חיתוך כמות או מלח או הסוכר הוא קשה מאוד  בדומה לכך הפסקת העישון ישנם כאלה שירגישו שהפסקת העישון  " משימה בלתי אפשרית " כמו שכולנו יודעים עישון הוא כמו רעל והעבודה היחידה שלו הוא להרוס את האדם דבר היחיד שצריך לעשות להפסיק אותו בכל מחיר. אל תטרחו על הזמן שאתם משקיעים בהפסקתו. כבר עשית את הצעד הראשון לקראת הפסקת ההרגל הזה. תתמשיך בכיוון הזה וזה אומר שיש לך סיכוי טוב להצליח במשימה לא מן הנמנע כי לא תוכלו לקבל את היעד הרצוי בניסיון הראשון. לכן, מעולם לא לאבד את קור הרוח, להמשיך לנסות כדי להיפטר מהרגל לעשן זו משימה קשה לביצוע, כמו סיגריות הניקוטין ממכר והמעשן מתמכר לזה. ניקוטין מגביר את כמות הדופמין בגוף. כאשר דופמין זה נכנס למוח, המעשן מקבל תחושה נחמדה, בשל השפעתו   זה איטי אבל בינתיים תהליך יעיל להיפטר מההרגל לעשן באופן קבוע. ישנם מספר מוצרים ז

מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון

מחקרים מראים שמבוגרים יכול להפסיק לעשן תחת טיפולו של יועץ ורופא אבל האפשרות הזאת היא כמעט בלתי אפשרית עבור בני נוער גיל טרום ההתבגרות הוא גיל שבו אנחנו רוצים לחוות כל חוויה בין אם טוב או רע ההרגלים שלנו יתחילו להיות בשלב זה כמו עישון רובנו לוקחים שאיפה ראשונה רק כדי לעשות רושם ליד חברים שלנו ובהמשך זה הופך להרגל מזיק    אז אם כן מהם הצעדים שיכולים לסייע לך כדי להבטיח את שלומו של הילד שלך? בדרך כלל ילד לומד מההרגלים של הוריו אם אתה מעשן מול הילד שלך הילד מיישם את מה שהוא רואה אצלך אם הוא רואה  למשל שאתם אוכלים מזון בריא סביר להניח שהוא יחכה את ההרגלים הטובים הללו אם הוא רואה את הוריו מעשנים יש סיכוי טוב שגם הוא יעשן  דבר עם הילדים שלך אתה יכול להתחיל מהסברים על לב  וריאות  ואחר כך להגיע להרגלים רעים שפוגעים בתפקוד התקין של הגוף שלהם כדאי להוסיף תמונה מנטלית שתמחיש זאת כלומר תמונה שמציגה את התוצאות של העישון במקום לשבח את מגמת העישון נסה למתוח ביקורת על שחקנים שמעשנים בסרטים ובתוכניות טלוויזיה ודא שאתה עושה את זה מול הילדים שלך ספר לילדים שלך על השפעות המזיקות על