דילוג לתוכן הראשי

מעשנים לשעבר



מעשנים תמיד מרגישים כי עישון עוזר להם להיפטר מאומללות, מתח, שעמום, חרדה ובדידות. החיים ללא סיגריה פירושו שעמום ותסכול מוחלט. רוב המעשנים מרגישים שהם עולים במשקל לאחר הפסקת עישון סיגריות. הם יכולים לעבוד מהר יותר וטוב יותר לאחר שאיפה של סיגריה. בזמן עישון הם יכולים להיות חברותיים יותר. עישון הוא גם דרך לחגוג באירועים מיוחדים

 הם אינם מסוגלים ליהנות ממפגש חברתי, כיף, משחקים, שתייה, או אפילו את החברה של בני זוגם. על פי נתונים ממעשנים, לעישון יש כל כך הרבה תכונות נהדרות



עם זאת, נתונים אחרים סותרים את הנתונים הללו . באמריקה, כמעט 33 מיליון אמריקאיםהפסיקו לעשן וחיים באורח חיים בריא מי שאינו מעשן לעולם לא יהיה מסוגל  להבין את האיכויות הגדולות של הסיגריות כך אומרים מעשנים. עם זאת, המעשנים לשעבר מודעים היטב לאיכויות נפלאות אלה. ובכל זאת הם החליטו להפסיק. האם 33 מיליון אמריקאים טועים כניראה שלא


האנשים הבינו את החסרונות של העישון. הם גם עברו את תסמיני גמילה הכואבים של ניקוטין. ובכל זאת, הם הצליחו להתגבר על הכאב. הם נלחמו לא רק עם ההתמכרות הפיסית, אלא גם עם ההתמכרות הפסיכולוגית הנפשית . ההתמכרות הפסיכולוגית היא קצת קשה, אבל הם הצליחו גם בזה. הם שכנעו את עצמם באופן מלא על ההשלכות הרעות של העישון. זה דורש הרבה נחישות לכן כמו שאמרתי כדאי להיכנס לתכנית מסודרת כזאת עם עוד אנשים שנימצאים במצבך ויחד תתגברו על העישון כקבוצה אחד יתמוך בשני וכמובן דרושה בנוסף וגישה חיובית


מעשנים אלה חייבים להיות מוערכים כאשר הם מצליחים לצאת  מההתמכרות הזאת. השלב הקודם של הפסקת עישון הופך מעשן קצת לחסר ביטחון. עם זאת, חייב להיות לך אמון בעצמך שזה אפשרי לחיות בלי סיגריות


ברגע שניגמלת אתה מבין שהיית במסלול הלא נכון. חיית בעולם של תפיסות מוטעות. לאחר הפסקת עישון, אתה מבין  שהחיים ללא עישון הם בריאים יותר, רגועים יותר ויפים יותר


זה תלוי במעשן לשעבר, אם הוא / היא רוצה לעשן שוב או לא. עכשיו, זה דורש חשיבה הגיונית עם מעשנים רבים עושים טעות ומתחילים לעשן שוב . הסיבה שלהם היא שהם שכחו את התוצאות הרעות של העישון. יש סיבה חזקה לחזרה לעשן שוב שוב והיא הדחף אי יכולת לעמוד בפיתוי

לכן, לכל המעשנים לשעבר שתי אפשרויות, או להפסיק אותו או להתחיל לעשן שוב. אין טעם להיות מעשן מדי פעם, כפי שהוא גם להזיק לך הרבה. לכן, להבטיח לעצמך שלא להכניס אפילו קצת ניקוטין לתוך הגוף שלך
   
תוויות:

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

מעשנים סיגריות? כדאי שתראו

המשך לקרוא

טיפים בשבילך לשליטה על העישון

ישנן דרכים שונות אשר מאפשרת לאדם לשלוט על העישון והם: רכיבה על אופניים, נשימות עמוקות ושחיה באימונים שלכם לרשום את עצמך לחדר כושר תזונה מאוזנת מורכבת מסלט, ירקות עליים ירוקים וקטניות הפחתה במלח וסוכר, דיאטה דלת שומן כולל ביקור אצל דיאטנית ליהנות עם מוסיקה קלאסית וטבע כולל הקלטות קוליות עצום את עיניך ולאט לאט מקד את דעתך על מילה אחת שגורמת לך להרגיש טוב נסו לדבר על נושא אחר מאשר עישון, ליהנות בחברת אחרים קח את הזמן לצאת לחופשה ארוכה סע למקומות שלווים חוף ים יערות להיות אופטימיים ולנסות לברוח מתוקפנות. לכו על קורסים כמו שיט, ציור, יוגה עסוק בפעילות חברתית רכישת חברים חדשים ולהיות אסיר תודה על כל מה שיש אמבטיה חמה עם שמני אמבט טובים כמו לבנדר פנק את עצמך במקום שליו נסה להירגע בכל חלקי הגוף שלך היפנוזה עצמית   תרגילי הפחתת מתחים   להגדיר את הפעילות הגופנית שלך ואת לוח הזמנים של רגיעה לא להפריז בקפה יכול להיות מסוכן היה אסיר תודה לכל הנוחות שלך, חברים, בני משפחה ומעל לכל העבודה שלך רשימת עבודה על פי סדר ע...
המשך לקרוא

אומנות הגמילה מעישון גם אתה יכול

  הפסקת עישון לא גורמת לכל אחד לעלות במשקל, אבל התוצאה התוצאה של הפסקת העישון גורמת לצבירה של  כמה קילוגרמים מיותרים. עלייה במשקל היא הרבה יותר אפשרית עבור מעשני שרשרת. זה נותן למעשן את התחושה הכוזבת של עלייה במשקל שלמעשה בשל החזקת מים לאחר שהגוף מגיע למצבו הקודם   מעשני שרשרת נוטים יותר לסכנות בריאותיות כאשר הם מנסים להפסיק לעשן והתסמין העיקרי הוא עלייה במשקל   איך כדי לשמור על הבריאות לאחר הפסקת העישון   כושר גופני   פעילות גופנית יומית יכולה לתת תזכורת טובה לגוף שמבין כמה מהאנרגיה שהוא איבד כתוצאה מהעישון די קשה לממש כראוי.       למתחילים רצוי ללכת במשך 30 דקות בהתחלה על בסיס קבוע. פעילות גופנית לא רק מבטיחה בריאות טובה, אלא גם מסייעת בשליטה על המשקל. אתה לבצע תרגילים כמו הליכה ומשחק מהירים   הרגלי אכילה טובים   הרגלי אכילה טובים מבטיחים מניעת עלייה במשקל ולגרום לך להרגיש טוב. אכילת תזונה מזינה על בסיס קבוע עוזרת הרבה אבל אתה לא צריך לשנות את עצמך מהר מדי אחרת זה י...
המשך לקרוא