קל
יותר להגיד מאשר לעשות. כמו כן, קל להזהיר מישהו שמעשן, או לבקש ממנו להפסיק את
ההרגל. שאל מישהו, שהפסיק לעשן, כמה קשה היה לו / לה. התשובה שאתה מקבל תעזור לך
להבין את המאמץ כמעט העל אנושי שנכנס לכל התהליך של הפסקת ההרגל
הדחף
לעשן סיגריה אחת אחרונה תמיד שם אצל אנשים שכבר הפסיקו לעשן לעשן הדחף במשך שנים לעשן לעשן מדי פעם. למרבה הצער, רבים לאחר
שמפסיקים בהצלחה
חוזרים
כי לא יכלו לעמוד בפיתוי של עישון סיגריה
שחבר שלהם הציע. אין טעם לחזור לנקודת ההתחלה שלוט בדחפים שלך
למרבה המזל, מעשנים יכולים לבחור בדרך מאוד
פשוטה וזולה לצאת מדילמה זו. מים עוזרים כן מים . החדשות טובות שזה עוזר לניגמלים
להפסיק לעשן. אנשים שעשנו במשך זמן רב והתרגלו לניקוטין, סמים חזקים. כאשר אדם
מפסיק לעשן או נמצא בתהליך ההדרגתי של הפסקת עישון, הגוף משתוקק לניקוטין שהוא
רגיל על בסיס יומי. ניקוטין צריך לצאת מחוץ לגוף המעשן, מים יכולים לעשות בצורה
יעילה. כדאי לשתות יותר מים, המים יכולים לנקות את הגוף מרעלים. בממוצע, אדם שיש
לו דחף לעשן צריך להכפיל את צריכת מים שלו. כדאי במקביל להפחית בצורה הדרגתית
במספר סיגריות שאדם מעשן טובה יותר בדרך זו הגוף מתרגל לצריכה פחותה יותר של
ניקוטין באופן שוטף. פרישה פתאומית מערערת את הגוף ואת התשוקה שנוצרה ויכולה ליצור
יותר תסמיני גמילה. כאבי ראש הם אחד התסמינים הנפוצים של נסיגה
אם
יש לך רצון להפסיק לעשן, אבל נכנע לדחף, לא מרגיש אשם. כל מה שאתה צריך לעשות לשתות 4
כוסות מים כדי לשטוף את הרעלים שהכנסת לגוף כאשר נוצר אצלך דחף לעשן לזכור שלא
להיכנע לזה. במקום זאת, שתו כמה כוסות מים ואל תוסיפו יותר רעלים לגוף
שלכם
 |
| הפסקת עישון |