דילוג לתוכן הראשי

איך להפסיק לעשן בעזרת מים


קל יותר להגיד מאשר לעשות. כמו כן, קל להזהיר מישהו שמעשן, או לבקש ממנו להפסיק את ההרגל. שאל מישהו, שהפסיק לעשן, כמה קשה היה לו / לה. התשובה שאתה מקבל תעזור לך להבין את המאמץ כמעט העל אנושי שנכנס לכל התהליך של הפסקת ההרגל


הדחף לעשן סיגריה אחת אחרונה תמיד שם אצל אנשים שכבר הפסיקו לעשן לעשן הדחף במשך שנים לעשן לעשן מדי פעם. למרבה הצער, רבים לאחר שמפסיקים בהצלחה


חוזרים כי  לא יכלו לעמוד בפיתוי של עישון סיגריה שחבר שלהם הציע. אין טעם לחזור לנקודת ההתחלה שלוט בדחפים שלך

 

 למרבה המזל, מעשנים יכולים לבחור בדרך מאוד פשוטה וזולה לצאת מדילמה זו. מים עוזרים כן מים . החדשות טובות שזה עוזר לניגמלים להפסיק לעשן. אנשים שעשנו במשך זמן רב והתרגלו לניקוטין, סמים חזקים. כאשר אדם מפסיק לעשן או נמצא בתהליך ההדרגתי של הפסקת עישון, הגוף משתוקק לניקוטין שהוא רגיל על בסיס יומי. ניקוטין צריך לצאת מחוץ לגוף המעשן, מים יכולים לעשות בצורה יעילה. כדאי לשתות יותר מים, המים יכולים לנקות את הגוף מרעלים. בממוצע, אדם שיש לו דחף לעשן צריך להכפיל את צריכת מים שלו. כדאי במקביל להפחית בצורה הדרגתית במספר סיגריות שאדם מעשן טובה יותר בדרך זו הגוף מתרגל לצריכה פחותה יותר של ניקוטין באופן שוטף. פרישה פתאומית מערערת את הגוף ואת התשוקה שנוצרה ויכולה ליצור יותר תסמיני גמילה. כאבי ראש הם אחד התסמינים הנפוצים של נסיגה


אם יש לך רצון להפסיק לעשן, אבל נכנע לדחף, לא מרגיש אשם. כל מה שאתה צריך לעשות לשתות 4 כוסות מים כדי לשטוף את הרעלים שהכנסת לגוף כאשר נוצר אצלך דחף לעשן לזכור שלא להיכנע לזה. במקום זאת, שתו כמה כוסות מים ואל תוסיפו יותר רעלים לגוף  שלכם


  
הפסקת עישון

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

איך להשתמש בדרכים פסיכולוגיות כדי להימנע מעישון

ההתמכרות לעישון היא למעשה ההתמכרות לניקוטין. ניקוטין הוא שגורם להתמכרות ומקשה על אנשים להפסיק לעשן. ישנם כמה תחליפים מסטיק ניקוטין או מדבקות זמינות בשוק. האם אתה חושב שזה יהיה סביר להפסיק עישון בעזרת מוצר אחר של ניקוטין הדאגה העיקרית שלנו היא להיפטר מניקוטין וניקוי הגוף שלנו מהניקוטין. מה שהופך את הגוף חופשי לחלוטין מניקוטין הוא העבודה האמיתית שלנו. אבל, אנחנו מביאים בדרך אחרת ניקוטין לגופנו. ניקוטין הוא הגורם העיקרי לכל התשוקות והפיתויים. הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לזרוק את הניקוטין מהגוף. היציאה שלו היא הדרך היחידה להפסיק לעשן שנית, ניקוטין נותן רוגע או דמי ממתח וחרדה זה נותן לנו הרגשת אור או תחושה טובה לכן, עלינו לחפש תחליפים בזמן של חרדה. נסה להסיט את דעתך למשהו אחר, כגון שתיית מים, פעילות גופנית אתה צריך לטפל בהרגל הישן הזה. בטח יש מקומות מסוימים או אנשים, שבהם אתה נהנה מהעישון שלך. נסה להימנע מכך על ידי עשייה של משהו יצירתי יותר עישון הופך להרגל של מעשן. זוהי עובדה ידועה כי הרגלים קשים לעזוב. לכן, זה מובן מאליו שמעשן מתמודד עם הרבה בעיות בזמ...

האם כל מעשן עושה צחוק מעצמו?

בכל פעם שאתה מדבר עם מעשן ומייעץ לו / לה להפסיק לעשן, הוא / היא תיתן לי אלפי סיבות של למה אי אפשר להפסיק לעשן. לדוגמא, הם רואים את העישון כדבר שמסייע מחרדה להפגת מתחים. מצד השני, זה בלתי אפשרי עבורם לעמוד בפיתוי של העישון. הם כללו עישון בשגרת היומיום שלהם. הם מכורים לחלוטין לזה ניקוטין הוא החומר שבגללו מתמכרים. מומחים רואים בניקוטין כחומר הממכר ביותר. למרות זאת, הם אינם יכולים להוכיח כי ניקוטין יכול להוביל להתמכרות פיזית. ניקוטין אינו מוביל להתמכרות פיזית גבוהה ישנם חומרים מסוימים, כגון הרואין, קוקאין, הם מאוד ממכרים. כאשר מכורים לא מקבלים את המנות של הרואין וקוק, הם הופכים יוצאים מכלל שליטה. הם אינם מסוגלים לנהל את עצמם ללא הצריכה של חומרים אלה. מצד השני, אם מעשן מפסיק לעשן אז שום דבר לא קורה ככה. גופותיהם נמצאות בשליטה מלאה. כמה מהמעשנים הפסיקו לעשן לפעמים אבל הם אף פעם לא נתקלו בבעיות גופנית כלשהן     אפילו מעשני שרשרת לא מעשנים כאשר הם מתעוררים בלילה. אבל, מכור להרואין או הקוקאין לעתים קרובות מתעורר בלילה כדי לקבל את זה. הם יכולים...

מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון

מחקרים מראים שמבוגרים יכול להפסיק לעשן תחת טיפולו של יועץ ורופא אבל האפשרות הזאת היא כמעט בלתי אפשרית עבור בני נוער גיל טרום ההתבגרות הוא גיל שבו אנחנו רוצים לחוות כל חוויה בין אם טוב או רע ההרגלים שלנו יתחילו להיות בשלב זה כמו עישון רובנו לוקחים שאיפה ראשונה רק כדי לעשות רושם ליד חברים שלנו ובהמשך זה הופך להרגל מזיק    אז אם כן מהם הצעדים שיכולים לסייע לך כדי להבטיח את שלומו של הילד שלך? בדרך כלל ילד לומד מההרגלים של הוריו אם אתה מעשן מול הילד שלך הילד מיישם את מה שהוא רואה אצלך אם הוא רואה  למשל שאתם אוכלים מזון בריא סביר להניח שהוא יחכה את ההרגלים הטובים הללו אם הוא רואה את הוריו מעשנים יש סיכוי טוב שגם הוא יעשן  דבר עם הילדים שלך אתה יכול להתחיל מהסברים על לב  וריאות  ואחר כך להגיע להרגלים רעים שפוגעים בתפקוד התקין של הגוף שלהם כדאי להוסיף תמונה מנטלית שתמחיש זאת כלומר תמונה שמציגה את התוצאות של העישון במקום לשבח את מגמת העישון נסה למתוח ביקורת על שחקנים שמעשנים בסרטים ובתוכניות טלוויזיה ודא שאתה עושה את זה מול הילדים שלך ספר לי...