טיפים בשבילך לשליטה על העישון



ישנן דרכים שונות אשר מאפשרת לאדם לשלוט על העישון והם:



רכיבה על אופניים, נשימות עמוקות ושחיה באימונים שלכם

לרשום את עצמך לחדר כושר

תזונה מאוזנת מורכבת מסלט, ירקות עליים ירוקים וקטניות

הפחתה במלח וסוכר, דיאטה דלת שומן כולל ביקור אצל דיאטנית

ליהנות עם מוסיקה קלאסית וטבע כולל הקלטות קוליות

עצום את עיניך ולאט לאט מקד את דעתך על מילה אחת שגורמת לך להרגיש טוב

נסו לדבר על נושא אחר מאשר עישון, ליהנות בחברת אחרים

קח את הזמן לצאת לחופשה ארוכה

סע למקומות שלווים חוף ים יערות

להיות אופטימיים ולנסות לברוח מתוקפנות. לכו על קורסים כמו שיט, ציור, יוגה

עסוק בפעילות חברתית

רכישת חברים חדשים ולהיות אסיר תודה על כל מה שיש

אמבטיה חמה עם שמני אמבט טובים כמו לבנדר

פנק את עצמך במקום שליו נסה להירגע בכל חלקי הגוף שלך

היפנוזה עצמית

 תרגילי הפחתת מתחים

 להגדיר את הפעילות הגופנית שלך ואת לוח הזמנים של רגיעה לא להפריז בקפה יכול להיות מסוכן

היה אסיר תודה לכל הנוחות שלך, חברים, בני משפחה ומעל לכל העבודה שלך

רשימת עבודה על פי סדר עדיפויות ולטפל בהם בזהירות לתת עדיפות עליונה לחיים  האישיים שלך ובני המשפחה

האנרגיה שלך היא יקרה ולכן לא לבזבז אותה על משימה פחות חשובה

ליהנות מלקבל מחמאות

אמץ גישה חיובית לחיים

לטפח תקוות ומטרות בתוך העצמי שלך

להתעסק בדברים שנותנים לך תחושה של רוגע ואושר

   

הפסקת עישון סיגריות - כל הכתבות באתר

למה אנחנו לא יכולים להפסיק לעשן
רוצה להפסיק לעשן המשך לקרוא
טבק כמוצר צריכה
טיפים בשבילך לשליטה על העישון
חשוב על זה
איך להשתמש בדרכים פסיכולוגיות כדי להימנע מעישון
העישון הפסיבי קטלני לא פחות
אומנות הגמילה מעישון גם אתה יכול
עישון - התרגיל של הניקוטין
עישון זה לא הפיתרון בשבילך
עישון - בעיה שלא ניגמרת
לעישון יש נטייה להשפיע על מצב הרוח שלך
עישון והריון לא הולכים יחד
עישון ומחלות הקשורות אליו
עישון מטפח או משחית
האם כל מעשן עושה צחוק מעצמו?
עישון התמכרות או פוביה?
מעשנים לשעבר
אמור לא לסיגריה
הידעת יש באפשרותך להפסיק לעשן באמצעות מחשבותיך
מוכן קדימה זוז
הפסקת עישון-התמכרות פיזית ונפשית
טיפים שימושיים חיוביים שיעזרו לך להיפטר מהעישון
איך להפסיק לעשן בעזרת מים
הפסקת עישון דורשת ממך נחישות
להפסיק לעשן, משימה בלתי אפשרית הפוך אותה לאפשרית
להרוג את האויב שלך
עכשיו זה הזמן לחשוב
תירוצים עלובים לא יעבדו
טיפול בכאב
שלום ולא להתראות עישון
היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון
מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן
סרטן השד למעשנים בלבד?
האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא
מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון
הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך