בכל פעם שאתה מדבר עם מעשן ומייעץ לו / לה להפסיק לעשן, הוא / היא תיתן לי אלפי סיבות של למה אי אפשר להפסיק לעשן. לדוגמא, הם רואים את העישון כדבר שמסייע מחרדה להפגת מתחים. מצד השני, זה בלתי אפשרי עבורם לעמוד בפיתוי של העישון. הם כללו עישון בשגרת היומיום שלהם. הם מכורים לחלוטין לזה ניקוטין הוא החומר שבגללו מתמכרים. מומחים רואים בניקוטין כחומר הממכר ביותר. למרות זאת, הם אינם יכולים להוכיח כי ניקוטין יכול להוביל להתמכרות פיזית. ניקוטין אינו מוביל להתמכרות פיזית גבוהה ישנם חומרים מסוימים, כגון הרואין, קוקאין, הם מאוד ממכרים. כאשר מכורים לא מקבלים את המנות של הרואין וקוק, הם הופכים יוצאים מכלל שליטה. הם אינם מסוגלים לנהל את עצמם ללא הצריכה של חומרים אלה. מצד השני, אם מעשן מפסיק לעשן אז שום דבר לא קורה ככה. גופותיהם נמצאות בשליטה מלאה. כמה מהמעשנים הפסיקו לעשן לפעמים אבל הם אף פעם לא נתקלו בבעיות גופנית כלשהן אפילו מעשני שרשרת לא מעשנים כאשר הם מתעוררים בלילה. אבל, מכור להרואין או הקוקאין לעתים קרובות מתעורר בלילה כדי לקבל את זה. הם יכולים לישון רק אחרי
דרכים פשוטות להפסקת עישון סיגריות , להפסיק לעשן בקלות, גמילה מעישון,