דילוג לתוכן הראשי

עישון - בעיה שלא ניגמרת



למרות כל כך הרבה מודעות לגבי ההשפעות השליליות של ניקוטין, העישון, ככל הנראה, ממשיך לרדוף אחרי כולם, בכל מקום. זה לא רק משפיע על אורח החיים שלנו, אלא גם משפיע על אורח החיים של עמיתינו ובני משפחה. גם הם עלולים להפוך לחלק מההרגל הזה או חששות פסיכולוגיים שעלולות להיגרם כתוצאה מההתמכרות הזאת


מוקדם יותר, עישון היה שיגעון בקרב מבוגרים בלבד אבל עכשיו בני נוער גם הצטרפו למגמה. עובדה מפתיעה היא שהמבוגרים נוטים יותר מהר להפסיק לעשן בעידוד המשפחה, חברים ומדריכים, אבל בקרב בני הנוער הפסקת העישון היא לא כל כך קלה. הם מתחילים לעשן בהשפעת של הקבוצה או החברים, וגם אם הם מנסים לצאת מההתמכרות, ההשפעות לא מאפשרות לזה לקרות. בני נוער נופלים  בפח משם זה לא כל כך קל לברוח


אנו מרגישים את נוכחותו של העישון בכל תחום של חיינו, בין אם זה באזור בית ספר, בבית או בעבודה. זה יותר התמכרות מאשר הרגל, ולכן אף אחד לא יכול להימלט בהתחלה ממנו


עישון הוא לא רק מזיק לבריאות, אבל גם לארנק שלנו . מחקרים מראים הוצאות שנעשו על חפיסת סיגריות הגיע עם תוצאות מדהימות. בכסף הזה אדם יכול להרשות לעצמו בקלות חיים נוחים כסף אבל העניין הוא שאנחנו אף פעם לא חושבים על השלכות באופן שמשפיעות לרעה על החיים שלנו


בארה"ב, זה כבר חובה לעובדים לא לעשן בעבודה. למקרה שמישהו לא פעל לפי  הכלל הזה, לחברה זכות לפטר את העובד  


רוב המעשנים עובדים קשה כדי להפסיק את ההרגל של העישון, אך למרבה הצער, מעטים מהם מסוגלים לעשות את זה. מדריכים רבים פיתחו תכנית שכבר הוכיחה הצלחה עבור מתנדבים מעוניינים. תכנית "להפסיק לעשן" עובדת  על פי תיאורית ההתנהגות. זה שונה מתוכניות אחרות ועוזר לאדם לא להיות תלוי בסיגריות בכל מצב מתוח בחייו. בדרך זו לומד המעשן להתנגד לתשוקתו  


זה הפך להיות הכרחי כדי לנקוט בצעדים הדרושים כדי לשלוט בעישון חברים, בני משפחה ויועצים יכולים רק להציע, אבל כל בן אדם  צריך לקחת את  היוזמה ולהיכנס לאורח חיים בריא ללא עישון
   

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

יורם לוינשטיין מספר על הדרך הקלה להפסיק לעשן

להפסיק לעשן, משימה בלתי אפשרית הפוך אותה לאפשרית

להפסיק את אחד מההרגלים האהובים עליך הוא באמת דבר מאוד קשה. אפילו, להוריד בכמות הוא גם דבר קשה לעשות. לדוגמא, לאחר שעשית בדיקה הרופא שלך ייעץ לך לקחת כמות קטנה של סוכר בתה שלך או לצמצם את כמות המלח במזון שלך. חיתוך כמות או מלח או הסוכר הוא קשה מאוד  בדומה לכך הפסקת העישון ישנם כאלה שירגישו שהפסקת העישון  " משימה בלתי אפשרית " כמו שכולנו יודעים עישון הוא כמו רעל והעבודה היחידה שלו הוא להרוס את האדם דבר היחיד שצריך לעשות להפסיק אותו בכל מחיר. אל תטרחו על הזמן שאתם משקיעים בהפסקתו. כבר עשית את הצעד הראשון לקראת הפסקת ההרגל הזה. תתמשיך בכיוון הזה וזה אומר שיש לך סיכוי טוב להצליח במשימה לא מן הנמנע כי לא תוכלו לקבל את היעד הרצוי בניסיון הראשון. לכן, מעולם לא לאבד את קור הרוח, להמשיך לנסות כדי להיפטר מהרגל לעשן זו משימה קשה לביצוע, כמו סיגריות הניקוטין ממכר והמעשן מתמכר לזה. ניקוטין מגביר את כמות הדופמין בגוף. כאשר דופמין זה נכנס למוח, המעשן מקבל תחושה נחמדה, בשל השפעתו   זה איטי אבל בינתיים תהליך יעיל להיפטר מההרגל לעשן באופן קבוע. ישנם מספר מוצרים ז

גמילה מעישון - הצעד החשוב ביותר להפסקת העישון שלך !