הפסקת עישון-התמכרות פיזית ונפשית



זו עובדה שהעישון הוא יותר התמכרות פסיכולוגית יותר מאשר התמכרות פיזית. ההתמכרות לניקוטין בגוף שלך יכולה נישלטת, אבל ההתמכרות הנפשית קשה לשליטה


דבר אחד שעוזר לך בהפסקת העישון הוא ניתוח אישי מלא

קח נייר ושרטט שתי  עמודות בזה. בעמודה אחת את הכותרת, את הסיבה להפסקת עישון. בטור אחר, רשום את הסיבה לעישון


ראשית, לרשום את הסיבות לעישון. זה יכול להיות סוג כלשהו של לחץ, או בעיות משפחה או בעיות כלכליות או כל סיבה אחרת. עכשיו, לברר אם הצרות הללו עדיין קיימות או לא. אם הם לא, אז אין שום צורך לעשן


עכשיו, רשום את הסיבות להפסקת עישון. זה אולי בגלל הבהלה ממחלה קטלנית שאתה עשוי לקבל, או הפחד של שיעבור לבני משפחתך לפיכך, בריאות היא אחד הגורמים להפסקת עישון  


עם זאת, לא מן הנמנע שמסיבות בריאותיות לא ישכנעו אותך בהפסקת עישון. יש להם את כל האפשרויות. זה לא בטוח שהדברים האלה יכולים לקרות. סרטן הריאות עלול לקרות או שאתה יכול למות לפני זה


ישנם גורמים אמיתיים מסוימים שאתה חווה בזמן עישון

רשום סיבות אלה בעמודה השנייה. לדוגמא, אתם חווים קוצר נשימה בזמן הקרוב בקומה עליונה. הרגליים שלך קרות בשל לחץ דם גבוה אתה תמיד סובל משיעול וזה גורם לך להרגיש לא נוח


מלבד סיבות בריאותיות, יש סיבות מסוימות אחרות גם. כגון, הזדקנות וייבוש מוקדמים של העור הם כתוצאה מעישון. הציפורניים שלך, והשיניים בצבע צהוב נותנות רושם רע. כשאתה


  

   מי שמפסיק לעשן יכול לחסוך הרבה כסף ובמקום לזרוק את הכסף על עישון להשתמש בסכום זה למטרה טובה. אתה יכול ללכת לחופשה


תחשוב על המשפחה שלך. הם היו מרגישים בטוחים יותר, לאחר הפסקת העישון שלך. הבית שלך יהיה נקי יותר , הקירות נקיים לא מלוכלכים, המכונית לא תהיה מסריחה מעשן הסיגריות.  סיבות אמיתיות להפסקת עישון יש לך עכשיו  


לכן, אתה יכול להסיט את דעתך בקלות על ידי חשיבה על ההשפעות האמיתיות של העישון. עם זאת, הידיים שלך עדיין חופשיות. נסה להעסיק את הידיים שלך בפעילויות מסוימות, סריגה, בישול וכו


הפסקת עישון סיגריות - כל הכתבות באתר

למה אנחנו לא יכולים להפסיק לעשן
רוצה להפסיק לעשן המשך לקרוא
טבק כמוצר צריכה
טיפים בשבילך לשליטה על העישון
חשוב על זה
איך להשתמש בדרכים פסיכולוגיות כדי להימנע מעישון
העישון הפסיבי קטלני לא פחות
אומנות הגמילה מעישון גם אתה יכול
עישון - התרגיל של הניקוטין
עישון זה לא הפיתרון בשבילך
עישון - בעיה שלא ניגמרת
לעישון יש נטייה להשפיע על מצב הרוח שלך
עישון והריון לא הולכים יחד
עישון ומחלות הקשורות אליו
עישון מטפח או משחית
האם כל מעשן עושה צחוק מעצמו?
עישון התמכרות או פוביה?
מעשנים לשעבר
אמור לא לסיגריה
הידעת יש באפשרותך להפסיק לעשן באמצעות מחשבותיך
מוכן קדימה זוז
הפסקת עישון-התמכרות פיזית ונפשית
טיפים שימושיים חיוביים שיעזרו לך להיפטר מהעישון
איך להפסיק לעשן בעזרת מים
הפסקת עישון דורשת ממך נחישות
להפסיק לעשן, משימה בלתי אפשרית הפוך אותה לאפשרית
להרוג את האויב שלך
עכשיו זה הזמן לחשוב
תירוצים עלובים לא יעבדו
טיפול בכאב
שלום ולא להתראות עישון
היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון
מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן
סרטן השד למעשנים בלבד?
האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא
מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון
הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך