עכשיו זה הזמן לחשוב





בואו נחשוב על הפסקת עישון, למרות שאתה אוהב לעשן. אתה צריך לבנות רצון כנה

זה כמו מישהו שיודע  שאם הוא נוהג במהירות גבוהה המכונית שלו עלולה להוביל לתאונה חמורה, עדיין עושה את זה. אז זה כמו שאתה יודע שעישון רע בשבילך, אבל עדיין אתה נהנה מעישון



אתה צריך להחליט לפתח רצון להפסיק לעשן. עכשיו אתה יכול הכן רשימה של יתרונות של העישון שלך. אתה יכול גם לעשות רשימה של חסרונות של העישון שאותה לאחרונה אתה חווה



רשום סיבה אידיאליסטית שיכולה להוביל אותך להפסיק לעשן. ייתכן שאתה רוצה להוכיח לעצמך עצמך משהו  "לחסוך כסף למחר", "אם להיות כנה למשפחה שלך", "הבעל הצייתן ביותר" וכו



קרא את הרשימות שרשמת  וזה יניע אותך מהר כדי להפסיק לעשן



קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לראות תמונת ריאות אדם שהוצאו מגופו של המעשן. ספר לרופא שלך מה הדבר טוב שאתה הולך להשיג לאחר שויתרת על עישון וכו



כאשר יש לך רצון מובהק להפסיק לעשן אתה באמת תוכל לעבוד בצורה רצינית עם הרשימה של יתרונות של העישון שלך


אתה צריך להיות זהיר מספיק כדי לדעת שחלק גדול מהחלקים החיוביים של עישון הם זמניים



אתה כבר בדקת את מה שאתה מקבל בזמן שאתה מעשן, אבל עכשיו זה הזמן להפסיק עם הסיגריות שלך חפש בתוך עצמך וברר באמת את היתרונות שנותנים לך את האווירה שנוצרת בזמן שאתה מעשן  את תחושת הרגיעה והנינוחות

  

הפסקת עישון סיגריות - כל הכתבות באתר

למה אנחנו לא יכולים להפסיק לעשן
רוצה להפסיק לעשן המשך לקרוא
טבק כמוצר צריכה
טיפים בשבילך לשליטה על העישון
חשוב על זה
איך להשתמש בדרכים פסיכולוגיות כדי להימנע מעישון
העישון הפסיבי קטלני לא פחות
אומנות הגמילה מעישון גם אתה יכול
עישון - התרגיל של הניקוטין
עישון זה לא הפיתרון בשבילך
עישון - בעיה שלא ניגמרת
לעישון יש נטייה להשפיע על מצב הרוח שלך
עישון והריון לא הולכים יחד
עישון ומחלות הקשורות אליו
עישון מטפח או משחית
האם כל מעשן עושה צחוק מעצמו?
עישון התמכרות או פוביה?
מעשנים לשעבר
אמור לא לסיגריה
הידעת יש באפשרותך להפסיק לעשן באמצעות מחשבותיך
מוכן קדימה זוז
הפסקת עישון-התמכרות פיזית ונפשית
טיפים שימושיים חיוביים שיעזרו לך להיפטר מהעישון
איך להפסיק לעשן בעזרת מים
הפסקת עישון דורשת ממך נחישות
להפסיק לעשן, משימה בלתי אפשרית הפוך אותה לאפשרית
להרוג את האויב שלך
עכשיו זה הזמן לחשוב
תירוצים עלובים לא יעבדו
טיפול בכאב
שלום ולא להתראות עישון
היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון
מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן
סרטן השד למעשנים בלבד?
האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא
מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון
הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך