tag:blogger.com,1999:blog-75321430596903694832024-03-13T04:21:05.288+02:00כל מה שרצית לדעת על הפסקת עישון וכל הדרכים הסודיות להיגמל ממנודרכים פשוטות להפסקת עישון סיגריות , להפסיק לעשן בקלות, גמילה מעישון,איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-72161838677619851672015-04-12T23:53:00.000+03:002015-11-05T21:20:28.829+02:00מעשנים סיגריות? כדאי שתראו <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/bSOezIdqFBw?rel=0" width="420"></iframe></div>
</div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-17360998149707498632015-04-09T23:52:00.000+03:002015-11-05T21:20:43.003+02:00ומה אם הסיגריה טעימה לי? <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/aZDoN2wdbBM?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-69808116467048198442015-04-05T23:50:00.000+03:002015-11-05T21:21:00.010+02:00מה אם אני נהנה מהטקס שבעישון? <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/XNE6vOQiHl0?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-67356085556106032972015-04-01T23:49:00.000+03:002015-11-05T21:21:15.567+02:00מה היא מלכודת העישון? <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rFTAuol9RiQ?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-51849698700443222272015-03-29T23:48:00.000+03:002015-11-05T21:21:36.516+02:00האם אנחנו באמת נהנים מהריח של הסיגריה? <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/d5J3V67al0g?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-14954600720368851462015-03-20T23:43:00.000+02:002015-11-05T21:23:04.222+02:00איך מפסיקים לעשן בלי לעלות במשקל? <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/sxmOi4gIHKs?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-19941396716320813672015-03-17T23:41:00.000+02:002015-11-05T21:23:23.346+02:00יורם לוינשטיין מספר על הדרך הקלה להפסיק לעשן <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/l5ErkrgDLt0?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-32192416827881831292015-03-13T23:40:00.000+02:002015-11-05T21:23:40.912+02:00הפסקת עישון - הפרחת המיתוסים של מעשנים גמילה מעישון <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/U2XyB0JJVL8?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-92042508244061549342015-03-09T23:39:00.000+02:002015-11-05T21:24:26.996+02:00גמילה מעישון - מה עליך לדעת בכדי להפסיק לעשן ? <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/OnN8nuEUFXo?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-28957266658534404302015-03-05T23:37:00.001+02:002015-11-05T21:24:46.775+02:00גמילה מעישון - הצעד החשוב ביותר להפסקת העישון שלך ! <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/TWCFEbN2tyM?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-33023024945791213222015-03-05T23:36:00.000+02:002015-11-05T21:25:13.907+02:00הפסקת עישון - כיצד להפסיק לעשן מבלי להתגעגע לסיגריות ? <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2wv5qHCmBe4?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-42456841307377539542015-03-05T23:34:00.001+02:002015-11-05T21:25:31.441+02:00הדרך הקלה להפסיק לעשן <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/_TdlnEScqm4?rel=0" width="420"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון מיוחד -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="3914284788"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-32489860237573455752014-09-24T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:28:15.857+03:00למה אנחנו לא יכולים להפסיק לעשן<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אנחנו עושים דברים רעים
למרות שאנחנו יודעים שאנחנו לא צריכים. אף אחד לא יודע למה? למעשה זה לא האיוולת
שלנו. זה נופל תחת הקטגוריה של דברים שהם מעבר לשליטתנו</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כולנו מכירים את התרופות
כדי לרדת במשקל ולהפסיק לעשן כמו הרגלי אכילה טובים, פעילות גופנית. ובכל זאת
אנחנו לא יכולים לעזור לעצמנו למרות שאנחנו מעוניינים בכך. אם אנחנו מדברים על
המעשנים בשרשרת, יש רבים ששולטים בעצמם, אבל לא יכולים להפסיק את ההרגל לגמרי. הסיבה
היא פיתויים רעים. הם עושים כל דבר אפשרי כדי לשמור על עצמם הרחק מעישון, אבל יש
משהו שפועל כמו כוח מגנטי ומחזיק אותם בחזרה כמו שני הפכים כל הזמן מושכים אחד את</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">בואו ננסה לגלות</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">האם אנחנו מכירים הרבה
אנשים שהם מאושרים באמת ורציניים לגבי העבודה שלהם? למרבה הצער מעט מאוד. אנחנו
חיים בהילה שבו אנו לא מרגישים צורך להתמודד עם הסוגיות המרכזיות שתורמים הרבה כדי
להסיח את דעתנו. אנו שוכחים לעתים קרובות את השאיפות שלנו</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">תוצאות שכיחות זה אנשים
אומללים, לא מוצלחים ומתוסכלים. הם מרתיחים את האני הפנימי שלהם בלי לדעת את הבעיה
שלהם ומה שמפרסמים עושים? הם לוקחים את היתרונות של הפחדים האלה ומגשימים את
האינטרסים שלהם על ידי מכירה של אושר מטעה</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אבל מה עם הצרכים האמיתיים
שלנו</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">או שאנחנו מפחדים להגשים
אותם או שאנחנו מנתקים את עצמנו מזה עד כדי כך שאנחנו אף פעם לא חושבים
עליהם שוב</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">קל לבחור לברוח מהבעיות או
מהרגלים רעים של מעשנים. אם יש להם איזו מריבה משפחתית אז הם יעשנו לא בגלל פיתוי
הניקוטין אך בשל חוסר היכולת שלהם לפתור את הבעיה. צריך להגיע למצב התמודדות עם
הבעיות שלנו אנחנו יכולים לפתור את הבעיה שלנו על ידי נקיטת צעדים קלים הבאים<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<ul style="margin-top: 0cm; text-align: center;" type="disc"><div>
</div>
<li class="MsoNormal" style="color: black; direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"><div>
<span dir="RTL" lang="HE" style="font-family: Arial;">מדיטציה בוודאי תעזור</span><br />
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="color: black; direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"><div>
<span dir="RTL" lang="HE" style="font-family: Arial;">נסה להקשיב לקול הפנימי שלך</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
</li>
</ul>
<span style="font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
</li>
<div>
</div>
<li class="MsoNormal" style="color: black; direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;"><div>
<span dir="RTL" lang="HE" style="font-family: Arial;">הליכה</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
</li>
<div>
</div>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US;">אנחנו חייבים לבדוק את עצמנו במקום שבו אנו נמנעים
מהבעיות שלנו וממה שאנחנו צריכים באופן מיידי. שיטה של להבין היא שונה עבור כולם, אבל
אנחנו צריכים לנסות לעבוד על זה</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-85355772129049538382014-09-20T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:29:11.275+03:00רוצה להפסיק לעשן המשך לקרוא<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">גמילה מהעישון היא רצון
שמעשני שרשרת רוצים שיתגשם. זה יכול להיות אפשרי עם הפעולות הבא</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">דרוש ביטחון עצמי אם אתה
מאמין בעצמך אז זכית במחצית הקרב. נסה מחדש תמונה בימים שלך כאשר אתה הוכיח את כוח
הרצון שלך. הדבר היחיד שאתה צריך כדי להגביר את מצב הרוח שלך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הפסקת עישון תגדיל לך את
תוחלת חיים, יגרום לך להרגיש טוב יותר</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">עבורך
ועבור</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">המשפחה שלך. תחשוב כמה תוכל לחסוך אם תפסיק לעשן. זה יעזור לך בקבלת
חברים חדשים ששונאים עישון ויעזרו לכם לעשות את אותו הדבר</span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">בתחילה אתה מתנהג בחוסר
היגיון אומר שאתה תהיה חסר מנוחה. באותה תקופה זוכר את החברים והמשפחה שלך הם שם
כדי לעזור לך. בקש מהם להיות סובלניים איתך ולתמוך בך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אתה יכול להתחיל עם ההליכה.
סיבוב אחד או שניים ליום. אל תגזים בתחילת התהליך כי הוא עלול לעייף אותך ולייאש
אותך. התייעץ עם הרופא שלך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">נשום נשימה עמוקה היא
נהדרת למתחילים. נסה את זה במשך 3 עד 5 דקות בכל יום. שיש לך דחתה את הסיגריה
המוצעת על ידי מישהו</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אם אתה חש בנוח
לפרושבמהירות לך על זה צמצם את מספר הסיגריות בכל יום עד ליום המשמח שלך שבו תפסיק
לעשן</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">השיניים הנקיות ידרבנו
אותך להמשיך בכל הכוח</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">לך לראות סרט. בהמשך
חודש אחרי בקר במסעדה וכך הלאה</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">שתה הרבה מים כל יום. זה
יעזור כדי לשטוף את כל הכימיקלים המזיקים מחוץ לגוף שלך. בנוסף, הוא מסייע להפחית
את הגעגועים שלך לסיגריות</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">נסה לעבוד על הסיבות לכך
שגורמות לך לעשן סיגריות כמו עומס עבודה. הימנע מאלה. שמור על הפה שלך עסוק בדברים
כמו מסטיק</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US;">אמץ הרגלים טובים . וחשוב תמיד איך לברוח מהעישון
עבורך ועבור המשפחה שלך </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
<span style="font-family: Arial;">
</span></div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-15739058905651479162014-09-16T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:29:49.327+03:00טבק כמוצר צריכה <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">התמכרות לטבק
היא אחת ההתמכרויות הקשות ביותר, עם מספר גדול והולך של משתמשים בטבק שחצו את
המיליארד ברחבי העולם. הסיבה לדאגה היא שעישון היה והוא ישווק כמוצר אופנתי שצפוי
להיות אחראי למותם של יותר מחצי מיליון מעשנים בכל שנה</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">טבק מקודם ומוצג
כמוצר צריכה. לא להיות מודעים להשפעות המזיקות של הטבק זה אסון , הדור הצעיר נשאב
ומאמין שזה אופנתי לעשן. הצעירים מתחילים לעשן מבלי להבין את ההשפעות השליליות
ומתחילים לצרוך אותם יותר. לצורך העניין, אתה יכול לקרוא לטבק "מוצר צריכה",
משום שהיא ניצרך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">זה לא יאומן
שמוצר מזיק שגורם להתמכרות, מחלות ואף למוות כואב , מותר להיות משווק באופן חופשי.
טבק הוא בין המוצרים האנטי בריאותיים שמותרים באופן חוקי להמכר כמוצרים צריכה</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">עישון הוא
התמכרות רצינית וכל מי שמכור צריך בדחיפות לעשות הכל כדי לצאת מההרגל</span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כדאי שתהיינה
תוכניות חינוכיות לתהליך כולו על ההשפעות השליליות של העישון מפותחות, יחד עם כל
העזרה המקצועית ורגשית שניתנת לאנשים לצאת מההתמכרות</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span dir="LTR"><o:p></o:p></span><br />
<span dir="LTR"><br /></span></div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-26371121850227865582014-09-14T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:30:22.963+03:00טיפים בשבילך לשליטה על העישון<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
</div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ישנן
דרכים שונות אשר מאפשרת לאדם לשלוט על העישון והם:</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
</div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">רכיבה על אופניים, נשימות עמוקות
ושחיה באימונים שלכם</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">לרשום את עצמך לחדר כושר</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">תזונה מאוזנת מורכבת מסלט, ירקות
עליים ירוקים וקטניות</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הפחתה במלח וסוכר, דיאטה דלת שומן
כולל ביקור אצל דיאטנית</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ליהנות עם מוסיקה קלאסית וטבע כולל
הקלטות קוליות</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">עצום את עיניך ולאט לאט מקד את
דעתך על מילה אחת שגורמת לך להרגיש טוב</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">נסו לדבר על נושא אחר מאשר עישון, ליהנות
בחברת אחרים</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">קח את הזמן לצאת לחופשה ארוכה</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">סע למקומות שלווים חוף ים יערות</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">להיות אופטימיים ולנסות לברוח
מתוקפנות. לכו על קורסים כמו שיט, ציור, יוגה</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">עסוק בפעילות חברתית</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">רכישת חברים חדשים ולהיות אסיר
תודה על כל מה שיש</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אמבטיה חמה עם שמני אמבט טובים כמו
לבנדר</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">פנק את עצמך במקום שליו נסה להירגע
בכל חלקי הגוף שלך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">היפנוזה עצמית</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">תרגילי הפחתת מתחים</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">להגדיר את הפעילות הגופנית שלך ואת לוח הזמנים
של רגיעה לא להפריז בקפה יכול להיות מסוכן</span><span style="color: black; font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">היה אסיר תודה לכל הנוחות שלך, חברים,
בני משפחה ומעל לכל העבודה שלך</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">רשימת עבודה על פי סדר עדיפויות
ולטפל בהם בזהירות לתת עדיפות עליונה לחיים האישיים שלך ובני המשפחה</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">האנרגיה שלך היא יקרה ולכן לא
לבזבז אותה על משימה פחות חשובה</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ליהנות מלקבל מחמאות</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אמץ גישה חיובית לחיים</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">לטפח תקוות ומטרות בתוך העצמי שלך</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">להתעסק בדברים שנותנים לך תחושה של
רוגע ואושר</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"> </span> </span><span style="text-align: center;"> </span><br />
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-4887150888069471502014-09-08T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:31:02.280+03:00חשוב על זה<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">המעשנים
שמעשנים הרבה זמן הופכים את העישון להרגל. הם לא מוצאים כל רע בעישון. הם כללו
עישון כשגרת היומיום שלהם. מעשנים רבים לעתים קרובות מחליטים להפסיק לעשן. מצד
השני, כמה מעשנים לא מוצאים יתרונות כלשהם בהפסקת עישון. הם מרגישים כי עישון עוזר
להם הרבה. למשל, עישון משחרר אותם מחרדה וגורם להם להרגיש אור. הם לא יהיו מסוגלים
לעבוד כמו שצריך בלי עישון. לפיכך, הם לא מוצאים הרבה תועלת בהפסקת עישון</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אבל, הם אינם
מודעים לחסרונות</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">היתרונות של
הפסקת עישון הם כל כך גדולים עד שהם אפילו לא יכולים לדמיין. היתרון העיקרי הוא
בריאות. הם יוכלו לנהל אורח חיים בריאים ופעילים, לאחר הפסקת עישון</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ברגע שאתה
מפסיק לעשן הסיכון למחלת לב פוחת בהדרגה עד למחצית בתוך שנה. לאחר 15 שנים ללא
עישון, הסיכון למחלת לב שלך יהיו כמעט שווה ערך למי שאינו מעשן. לכן, הלב שלך יהיה
נורמלי כמו של אינו מעשן</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">פרישה גם
מקטינה את הסכנות של סרטן הריאות. הסכנה של סרטן הריאות יורדת עד 30-50 אחוזים, לאחר
עשר שנים. אם הגיל שלך הוא 35 אז לאחר הפסקת עישון, אתה מקבל 7 עד 8 שנים יותר. אם
אישה מפסיקה לעשן בגיל 35 אז היא מאריכה את חייה חייה ב-6 עד 8 שנים. אתה יכול
להוסיף 6 עד 7 שנים יותר לחיים שלך, אם אתה נמצא בקבוצת הגיל של 45. 3 עד 6 שנים
ניתן להוסיף, אם אתה 55. יתר על כן, 1-1.4 אם אתה 65</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">לכן, אתה
תמיד יכול ליהנות מהיתרונות של חיים בריאים וסביבה נקייה מסביבך. זה תלוי רק בך. מה
אתה רוצה מהחיים שלך</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">האם אתה רוצה
למשיך לעשן ולחלות במחלות קטלניות או רוצה לנהל אורח חיים בריאים</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הבחירה היא
שלך. אתה יכול לבחור עבור חיים ובו בזמן גם במוות</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">טווח הזמן
שלך של עישון לא משנה בכלל. הדבר שחשוב באמת הוא היתרון של הפסקת עישון. כאשר
להפסקת העישון יתרונות רבים כל כך אז כל אחד צריך להפסיק לעשן</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אל תשחק עם
החיים שלך. החיים יקרים. הרגל העישון שלך באיטיות, אך בעקביות הורג אותך. יתר על
כן, אתה משחק על הכסף שלך. לעישון יש רק חסרונות</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">למה שלא
להפסיק את זה</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">תחשוב על זה</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p></o:p></span><br />
<span dir="LTR"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-6267975725783843152014-09-02T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:31:24.217+03:00איך להשתמש בדרכים פסיכולוגיות כדי להימנע מעישון<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ההתמכרות
לעישון היא למעשה ההתמכרות לניקוטין. ניקוטין הוא שגורם להתמכרות ומקשה על אנשים
להפסיק לעשן. ישנם כמה תחליפים מסטיק ניקוטין או מדבקות זמינות בשוק. האם אתה חושב
שזה יהיה סביר להפסיק עישון בעזרת מוצר אחר של ניקוטין</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הדאגה
העיקרית שלנו היא להיפטר מניקוטין וניקוי הגוף שלנו מהניקוטין. מה שהופך את הגוף
חופשי לחלוטין מניקוטין הוא העבודה האמיתית שלנו. אבל, אנחנו מביאים בדרך אחרת
ניקוטין לגופנו. ניקוטין הוא הגורם העיקרי לכל התשוקות והפיתויים. הדבר הראשון
שעלינו לעשות הוא לזרוק את הניקוטין מהגוף. היציאה שלו היא הדרך היחידה להפסיק לעשן</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">שנית, ניקוטין
נותן רוגע או דמי ממתח וחרדה זה נותן לנו הרגשת אור או תחושה טובה לכן, עלינו לחפש
תחליפים בזמן של חרדה. נסה להסיט את דעתך למשהו אחר, כגון שתיית מים, פעילות
גופנית</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אתה צריך
לטפל בהרגל הישן הזה. בטח יש מקומות מסוימים או אנשים, שבהם אתה נהנה מהעישון שלך.
נסה להימנע מכך על ידי עשייה של משהו יצירתי יותר</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">עישון הופך
להרגל של מעשן. זוהי עובדה ידועה כי הרגלים קשים לעזוב. לכן, זה מובן מאליו שמעשן
מתמודד עם הרבה בעיות בזמן הפסקת עישון. אבל, הוא צריך לקבוע בתקיפות להפסיק לעשן.
זכרו תמיד את ההשפעות הרעות של ניקוטין בגוף שלך והנחישות להיפטר ממנו</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אל תיתן
לחושים שלך להכניע אותך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">תערובת שמן
ארומתרפיה תהיה מועילה להיפטר מההרגלים שמוביל העישון. בצע את השלבים הבאים ותראה
שזה יעבוד</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הדבר הראשון
שאתה צריך לעשות הוא לשמור על שמן זה ליד הסיגריות של מעשן</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">לאחר מכן נסה
למקם את השמן הזה ליד השפתיים כמו סיגריה. קח כמה נשימות עמוקות</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">זה כמו טריק
למוח שלך שישכח את ההתמכרות לניקוטין. מעשה זה הוא די דומה לעישון; כאן אתה גם
שואף משהו. ארומתרפיה תהיה מועילה בכדי לשכוח מההרגל לניקוטין ותפעל כתחליף
לניקוטין. אתה יכול גם לקרוא לזה כתופעה פסיכולוגית. אם המעשן מסוגל לעמוד בפני
התשוקה לשתי דקות אז בוודאי שהוא יכול להפסיק לעשן</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p></o:p></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span dir="LTR"><span style="font-family: Arial;"> </span></span></div>
<span dir="LTR">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span dir="LTR"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><u> פוסטים אחרונים</u></span></span></div>
<span dir="LTR">
</span>
<div style="text-align: center;">
<span dir="LTR"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_18.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></div>
<span dir="LTR">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_19.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_20.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן</span></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_21.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_22.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">שלום ולא להתראות עישון</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_24.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">טיפול בכאב</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_25.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"> סרטן השד למעשנים בלבד?</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_27.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">תירוצים עלובים לא יעבדו </span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span> </span> </div>
</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-31415466427303473372014-09-01T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:31:44.527+03:00העישון הפסיבי קטלני לא פחות<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כאשר אדם
שואף עשן שיוצא משריפת הטבק שמישהו אחר עישן ידוע כעשן לוואי. זה ניקרא עישון
פסיבי</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">האם אתה יודע
את מספרם של החומרים הרעילים שאנחנו שואפים בעוד אדם מעשן לידנו</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">זה כולל
בעיקר 4000 חומרים רעילים. הם עושים את כניסתם לגוף שלנו ו40 ביניהם יכולים להיות
מסרטנים. בין אם אתה מעשן או סתם שואף עשן שנשף עליך המעשן, זה לא משנה. ההשלכות
הן</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">מסוכנות ומובילות למספר
בעיות בדרכי הנשימה</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ישנם שני
מקומות עיקריים בסיגריה שמייצרים עשן. קצה הסיגריה הוא אחד מהמקום שבו העשן משוחרר.
שנית, משחרר עשן החם דרך הסיגריה והמסנן שלה מהחלק הנותר של הסיגריה</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">יש כמה סכנות
של עישון פסיבי. זה גורם לגירוי בעיניים, כאב גרון, סחרחורת, בחילה, כאב ראש
ושיעול. מלבד ההשפעות הללו, זה גם מוביל למחלה ארוכת טווח. המחלה העיקרית הנגרמת
על ידי זה היא סרטן הריאה. כאשר אינו מעשן סובל ממחלה קטלנית כמו סרטן ריאות זה
בגלל יד שנייה</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">בהתבסס על
סקר שנערך לאחרונה, נמצא כי יש לעובדי אורח סיכוי רב יותר לחלות בסרטן הריאות. לעובדי
שהמדינה שחשופים יותר לעישון פסיבי יותר סיכויים של רכישת המחלה הקטלנית</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">עישון פסיבי
גורם גם לבעיות בכלי הדם חסימת עורקים שמוביל להתקפי לב או יתר לחץ דם אסטמה וסרטן
השד</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הילדים שלך
שנימצאים בסביבתך גם מושפעים וויש להם יותר סיכויים לרכישת מחלות קטלניות</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אם אישה
בהריון מעשנת אז היא פוגעת בתינוק שלה באופן ישיר. התינוק יהיה במשקל נמוך גודל של
ריאות התינוק יהיה קטן יותר ויהיה לו סיכוי גדול יותר להתמכרות לטבק</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><u> פוסטים אחרונים</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_18.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_19.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_20.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן</span></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_21.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_22.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">שלום ולא להתראות עישון</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_24.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">טיפול בכאב</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_25.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"> סרטן השד למעשנים בלבד?</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_27.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">תירוצים עלובים לא יעבדו </span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span> </span></div>
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-87174360973043665392014-08-27T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:32:04.239+03:00אומנות הגמילה מעישון גם אתה יכול<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<o:p> </o:p><br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הפסקת עישון
לא גורמת לכל אחד לעלות במשקל, אבל התוצאה התוצאה של הפסקת העישון גורמת לצבירה של
כמה קילוגרמים מיותרים. עלייה במשקל היא הרבה יותר אפשרית עבור מעשני שרשרת.
זה נותן למעשן את התחושה הכוזבת של עלייה במשקל שלמעשה בשל החזקת מים לאחר שהגוף
מגיע למצבו הקודם</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">מעשני שרשרת
נוטים יותר לסכנות בריאותיות כאשר הם מנסים להפסיק לעשן והתסמין העיקרי הוא עלייה
במשקל</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">איך כדי
לשמור על הבריאות לאחר הפסקת העישון</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כושר גופני</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">פעילות גופנית יומית יכולה לתת
תזכורת טובה לגוף שמבין כמה מהאנרגיה שהוא איבד כתוצאה מהעישון די קשה לממש כראוי.
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="HE">למתחילים רצוי ללכת במשך 30 דקות בהתחלה על בסיס קבוע. פעילות גופנית לא
רק מבטיחה בריאות טובה, אלא גם מסייעת בשליטה על המשקל. אתה לבצע תרגילים כמו
הליכה ומשחק מהירים</span></span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הרגלי אכילה
טובים</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הרגלי אכילה טובים מבטיחים מניעת
עלייה במשקל ולגרום לך להרגיש טוב. אכילת תזונה מזינה על בסיס קבוע עוזרת הרבה אבל
אתה לא צריך לשנות את עצמך מהר מדי אחרת זה יגרום לך להפסיק</span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">התנגדות
געגועים</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ברגע שאתה מפסיק לעשן, אתה צריך גם
ללמוד כיצד להתנגד להשתוקקות לסיגריות ואוכל. אם האדם לומד להתגבר על תשוקה למשך 5
דקות, אז זה בדרך כלל עובד</span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">נסה להעסיק את הידיים והפה שלך עם
דברים כמו מסטיק, שיחליף עישון</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">נסה לא לשתות תה או קפה בזמן שאתה
מרגיש עצוב או בודד זה יכול להגביר את תחושת העצבים</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">לך לישון כאשר עייף ונסה להפחית את
הכעס והבדידות שלך. לך על מדיטציה והרגע כמו שצריך</span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">דבר על נושא אחר מלבד העישון</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">רשום לפניך את רשימת המקומות שבהם
אתה מרגיש דחף לעשן וגם רשימה דברים שאתה יכול לקבל כתחליף לעישון. הימנע מללכת
לפאבים</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>, </span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כמה מעשני חרדה יכולים לקחת מסטיק
ניקוטין להפחתת העלייה במשקל רק לפי הוראות רופא</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">להיות
אופטימיים</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הרגלי אכילה טובים של אכילת מזון
בריא</span><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: right; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אל תהיה פסימי ואל תניח לעצמך לפחד
מעלייה במשקל. אם זה קורה לך בוודאי תרד במשקל בעזרת הרגלי האכילה שלך ותהיה בטוח
לגבי הבחירה שלך כדי להישאר בריא</span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><u> פוסטים אחרונים</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_18.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_19.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_20.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן</span></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_21.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_22.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">שלום ולא להתראות עישון</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_24.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">טיפול בכאב</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_25.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"> סרטן השד למעשנים בלבד?</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_27.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">תירוצים עלובים לא יעבדו </span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span> </span> </div>
</o:p><br /></span><br /></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-52290341192843761822014-08-23T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:32:39.575+03:00עישון - התרגיל של הניקוטין<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כולם מודעים
היטב לתוצאות הרעות של העישון, גם המעשנים. ובכל זאת, לא</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">מפסיקים מפסיקים לעשן. אחד הגורמים
העיקריים לאי הפסקת העישון הוא האהבה שלהם לעישון. רוב המעשנים יסכימו לעובדה זו
שהם אוהבים לעשן. אבל, אתה לא חושב שזה מילה לא נכונה לעישון. זה בעצם טעות. הסיבה
לעישון שלהם לא תלויה באהבה שלהם לעישון. אבל, הסיבה האמיתית היא שהם לא רוצים
להפסיק</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כמה כימיקלים
קטלניים ניכנסים לגוף דרך עישון. ניקוטין הוא אחד מתוכם אחד מהמרכיבים העיקריים של
הסיגריה זו התמכרות, מה שהופך את המעשן מכור לזה. ניקוטין זה פועל בדמו של מעשן
כאשר רמת הניקוטין פוחתת ברמת הדם של המעשן, הוא / היא תהיה מתוחה. המעשן צריך
מינונים מתמשכים של ניקוטין בדם שלו / שלה כדי להתנהג כרגיל. כאשר הרמה של ניקוטין
יורדת, המעשן מייד מעשן. לאחר העישון, רמת הניקוטין הופכת לנורמלית והמעשן יתנהג
באופן אוטומטי כרגיל. זהו הגורם היחיד לעישון</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">יש לצרוך
ניקוטין עד לגבול מסויים. מעבר לרמה הזאת בגוף שלך יכולה לעשות נזק. מעשן מוצלח</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">כאשר מעשנים
מחליטים לפרוש,הם צריכים לעבור כמה שלבים קשים</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">הם מודעים
היטב לכאב שהם הולכים לחוות ללא העישון. השלבים המוקדמים הם קשים מאוד, הם צריכים
להתמודד עם הבעיה בשל הפחתת רמת ניקוטין. הדחף לעישון יהיה חזק מדי. אבל, בהדרגה
הדחף ילך וידעך. יש למעשן הנטייה לעשן לעתים קרובות. עם זאת, כאשר המרווח גדל, הם
יהיו מסוגלים לנהל את עצמם ללא עישון. בדרך זו, אפשר להפסיק לעשן</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אבל, אם אתה
ממשיך לעשן אף אחד לא יכול לעזור לך. אתה זקוק לעזרא בהפסקת העישון. אחרת, תהרוס
את החיים שלך במאבק המתמשך שלך לשמירה על רמת הניקוטין. מאבק מזיק זה עולה בחיים
שלך, כמו גם חשבון הבנק שלך. כבר בזבזת סכום עצום ברכישת הרעל הזה. יחד עם
הכסף, אתה גם הורס את הבריאות שלך</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">רק שאיפה אחת
גורמת לכניסה של כל כך הרבה כימיקלים קטלניים לגוף שלך. בפעם הבאה כאשר הדחף שלך
לעשן עולה, רק זכור את המילים הללו</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-28272704582014498712014-08-19T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:33:02.524+03:00עישון זה לא הפיתרון בשבילך <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">מתח
הוא ביחס ישיר לעישון. כל המעשנים בחוץ יסכימו עם עובדה זו. זוהי <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">סיסמא משותפת לכל המעשנים שבגלל
שהם מעשנים מלחץ. אבל, זו טעות. לעתים קרובות אנשים אומרים כי הם מעשנים בשל הרגל
העישון שלהם. גם לאחר הפסקת עישון, מעשנים לעתים קרובות מתחילים לעשן. הסיבות
העיקריות ללקיחה סיגריה שוב מפגשים חברתיים, מסיבות, מתח ואלכוהול</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">יש
כמה מעשנים, שרוצים להיפטר מחומר כימי הקטלני. לאחר כמה ניסיונות כושלים, הם אפילו
אומרים שלום לעישון. אבל, לאחר תקופה מסוימת הדחף שלהם לעישון מתחיל מתחיל שוב . הם
מרגישים שהחיים משעממים ללא עישון. המעשן לשעבר הופך להיות עצבני, כועס ומדוכא ללא
עישון</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">בחיי
היומיום שלנו, אנו חווים מתח בכל מקום. המתח יכול להיות קשור לעבודה או משפחה או
חברים או עניינים פיננסיים. במצבי לחץ כאלה, המעשן לשעבר רוצה לקחת את לעזרתו את
העישון. הוא הולך לעשן, כי הוא חושב שזה יהיה מועיל. עם זאת, מדובר בטעות</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">במקום
לארגן את לוח הזמנים של העבודה שלך, אתה חושב על כך שיש סיגריה. אתה יכול לתת כל
סיבה לסיגריה במצב הזה? גם סיגריה יכולה לעזור לך בהקלה על הלחץ בעבודה, ולא יכולה
לעשות את העבודה. לכן, אין סיבה לעישון במצב מלחיץ כזה. אתה עושה רק צחוק מעצמך. אתה
שוב מאפשר את כניסתם של חומרים כימיים קטלניים רבים. כימיקלים אלה יגרמו למחלות
קטלניות מזיקות לך וליקרים לך</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">העישון
יגרום לך חרדת יתר. זה <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>משפר את התסכול. תוכל לקחת עוד סיגריה, כאשר
הראשון מסתיים. בדרך זו, תוכל להתחיל לעשן שוב לאחר מספר ניסיונות כושלים וכנים. אבל,
בשל לחץ מסוים אתה שוב לוקח את זה אפילו, אם אתה עובר תקופת משבר גדולה, זכור כי
עישון יתן לך את הפתרון תמיד לזכור כי העישון לא הולך לפתור את הבעיה שלך</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span dir="LTR"><o:p><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><u> פוסטים אחרונים</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_18.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_19.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_20.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן</span></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_21.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_22.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">שלום ולא להתראות עישון</span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_24.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">טיפול בכאב</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_25.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"> סרטן השד למעשנים בלבד?</span></a><br /><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://nosmoke2.blogspot.co.il/2014/05/blog-post_27.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">תירוצים עלובים לא יעבדו </span></a><span style="font-size: x-small;"><br /> </span> </span> </div>
</o:p><br /></span><br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span dir="LTR"><o:p> </o:p></span></div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-38460900816598106242014-08-15T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:33:38.310+03:00עישון - בעיה שלא ניגמרת <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">למרות כל כך
הרבה מודעות לגבי ההשפעות השליליות של ניקוטין, העישון, ככל הנראה, ממשיך לרדוף
אחרי כולם, בכל מקום. זה לא רק משפיע על אורח החיים שלנו, אלא גם משפיע על אורח
החיים של עמיתינו ובני משפחה. גם הם עלולים להפוך לחלק מההרגל הזה או חששות
פסיכולוגיים שעלולות להיגרם כתוצאה מההתמכרות הזאת</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">מוקדם יותר, עישון
היה שיגעון בקרב מבוגרים בלבד אבל עכשיו בני נוער גם הצטרפו למגמה. עובדה מפתיעה
היא שהמבוגרים נוטים יותר מהר להפסיק לעשן בעידוד המשפחה, חברים ומדריכים, אבל
בקרב בני הנוער הפסקת העישון היא לא כל כך קלה. הם מתחילים לעשן בהשפעת של הקבוצה
או החברים, וגם אם הם מנסים לצאת מההתמכרות, ההשפעות לא מאפשרות לזה לקרות. בני
נוער נופלים בפח משם זה לא כל כך קל לברוח</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אנו מרגישים
את נוכחותו של העישון בכל תחום של חיינו, בין אם זה באזור בית ספר, בבית או בעבודה.
זה יותר התמכרות מאשר הרגל, ולכן אף אחד לא יכול להימלט בהתחלה ממנו</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">עישון הוא לא
רק מזיק לבריאות, אבל גם לארנק שלנו . מחקרים מראים הוצאות שנעשו על חפיסת סיגריות
הגיע עם תוצאות מדהימות. בכסף הזה אדם יכול להרשות לעצמו בקלות חיים נוחים כסף אבל
העניין הוא שאנחנו אף פעם לא חושבים על השלכות באופן שמשפיעות לרעה על החיים שלנו</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">בארה"ב,
זה כבר חובה לעובדים לא לעשן בעבודה. למקרה שמישהו לא פעל לפי הכלל הזה, לחברה
זכות לפטר את העובד</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">רוב המעשנים
עובדים קשה כדי להפסיק את ההרגל של העישון, אך למרבה הצער, מעטים מהם מסוגלים
לעשות את זה. מדריכים רבים פיתחו תכנית שכבר הוכיחה הצלחה עבור מתנדבים מעוניינים.
תכנית "להפסיק לעשן" עובדת על פי תיאורית ההתנהגות. זה שונה
מתוכניות אחרות ועוזר לאדם לא להיות תלוי בסיגריות בכל מצב מתוח בחייו. בדרך זו
לומד המעשן להתנגד לתשוקתו</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span style="color: black; font-family: Arial;"> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">זה הפך להיות
הכרחי כדי לנקוט בצעדים הדרושים כדי לשלוט בעישון חברים, בני משפחה ויועצים יכולים
רק להציע, אבל כל בן אדם צריך לקחת את היוזמה ולהיכנס לאורח חיים בריא
ללא עישון</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"> </span> </span><span style="text-align: center;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span dir="LTR">
</span></div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-38054176057660849812014-08-11T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:34:07.705+03:00לעישון יש נטייה להשפיע על מצב הרוח שלך<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">לאנשים יש
סיבות משלהם לעשן</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">יש אנשים
שמעשנים כדי להירגע ולהרגיש קצת יותר ערניים או כאשר הם מרגישים משועממים. זה
מרגיע את העצבים שלהם כאשר הם חשים במתח, משועמם או כדי להתגבר על הכעס שלהם.
סיגריה הופכת להיות הרופא שלהם, החבר שלהם, החיים שלהם. כל זה קורה בגלל כימיקלים
הנמצאים בסיגריות. כימיקלים אלה גורמים להשפעות פסיכולוגיות על העצבים של המעשן</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">בראש של
הכימיקלים האלה הוא כמובן הניקוטין. זה עובד כמעורר. יש לו את אותם רכיבים
ופונקציות שיש לקוקאין, אמפטמין. מעשנים רוצים להגביר את התחושה כאשר הם מרגישים
מדוכאים, עצבניים ומתוסכלים. ההתנגדות כדי להתגבר על כל הרגשות הללו מסופקת על ידי
הניקוטין. זה גם מגביר את קצב הלב שלהם, לחץ דם וקצב הנשימה עקב העישון מרגיש יותר
ערני מאשר בעבר. זה עוזר בהחלמה הספונטנית אך מטעה לאחר זמן מסויים המעשן מוצא את
עצמו באותה הנקודה</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">אנשים מעשנים,
כאשר שותים קפה, שתיית אלכוהול ואכילת קינוחים. זה הופך להרגל נוח להם והם מתחילים
לקחת את זה כמובן מאליו. מעשן מרגיש שהלחץ שלו יורד לאחר נשיפה, הוא מסוגל
להתרכז יותר</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">התמכרות</span></b><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">בתחילה מעשן
מעשן להנאתו לשווא, אבל כאשר הוא ממשיך את הרגלו, הוא עושה זאת מתוכו מההרגל שיש
לו לניקוטין. הוא מקבל מנה של ניקוטין , שבלעדיה הוא לא יכול . הוא מתמכר לתרופה
הקטלנית הזאת</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">צריכים
להבין משהו</span></b><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">נסו להבחין
בין הרגשות כשאתם משתוקקים לסיגריה וכאשר תסיימו עם הסיגריה שלכם. ההבדלים יגרמו
לכם להבין את העמדה שלכם, כי מאוחר יותרהיא תעזור לכם להפסיק לעשן</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span dir="LTR"><o:p></o:p></span><br />
<span dir="LTR"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532143059690369483.post-19200629793913740982014-08-07T03:00:00.000+03:002015-04-26T15:34:40.428+03:00עישון והריון לא הולכים יחד <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- עישון ריבוע -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1497948084821318"
data-ad-slot="1880062783"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">עישון
נחשב <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>כמזיק לבריאות. אבל, הריון הוא מצב
שבו צריך להקפיד מאוד על</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> <span dir="RTL"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>הרגלים מסוימים,
כולל עישון. אולי יש לך את הסיבות שלך לעשן, אבל לא במחיר של הבריאות שלך, ובכלל
לא על חשבונו של התינוק שלך. מי לא אוהב ללדת תינוק בריא? בשום פנים ואופן לא רצוי
לעשן בזמן הריון אם אתם מתכננים ללדת תינוק, להפסיק את ההרגל של העישון לא לשחק עם
הבריאות שלך ושל ילדך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>הינה ההשפעות של עישון על נשים הרות. ניקוטין
ופחמן חד חמצני הם <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>חומרים רעילים שיכולים לגרום להרבה נזק בתוך
הגוף. במהלך הריון, עישון גורם לעלייה <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ברמות של פחמן חד חמצני וניקוטין בדם של האם. לחומרים
אלו יש השפעות מפחידות על הגוף של האם, וכלי דם דבר שיכול לעקב את את הצמיחה
של התינוק. התינוק מקבל כמות מספקת של מזון מתובל בחומרים רעילים. כשאתה מעשן, זה
מה שבדיוק חווה התינוק שלך</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">תינוקות
שנולדו לאמהות שעשנו במהלך ההריון עשויות להיוולד מוקדם מדי. אם ההריון נמשך לטווח
מלא, התינוק עלול להיוולד בתת משקל וקטן. תינוקות כאלה צריכים טיפול מיוחד תחת
השגחה רפואית, אשר מרחיב את שהותם בבית חולים</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL" lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">במהלך
הריון, לתינוק של אישה שמעשנת אין אספקת חמצן תקינה דבר שיכול להוביל להפלה
או נזק למוח העובר. תסמונת מוות בעריסה יכולה להיות תוצאה של עישון, על פי מחקרים
מסוימים. עישון נמצא כמשפיע לרעה על התינוק המתפתח זה משפיע לרעה על התפתחות שלו
ועל יכולת הלמידה של הילד, כמו כן בצמיחה הנפשית הפרעות קשב וריכוז. הילד יכול גם
לפתח בעיות בדרכי הנשימה כמו אסתמה, בגיל צעיר</span><span style="color: black; font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="direction: ltr; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL" lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;">ברגע
שהתינוק נולד, הוא עדיין צריך להיות מוגן מעישון. עישון גורם לירידה באספקת החלב, ויכול
לעכב הנקה. יתר על כן, התינוק מקבל מינון של ניקוטין דרך חלב האם, אשר יכולה לגרום
למחלה בצורה של שלשול, בחילה, כאבי בטן וכו העשן לא טוב לתינוק, שכן הוא משפיע על
הריאות באמצעות הניקוטין שאותו הוא שואף. אתם לא רוצים את התינוק שלכם גדל
עם בעיות נשימה</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial;"> </span></span><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: x-small;"> </span> </span><span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span></div>
</div>איך להפסיק לעשןhttp://www.blogger.com/profile/17813987886949422852noreply@blogger.com