עישון התמכרות או פוביה?



אתה לא יכול לזכור מתי התחלת  ייתכן שכאשר היית צעיר מאוד או שהיית נרגש כשראית את החברים שלך מעשנים. לאחר תקופה קצרה החלטת  שאתה לא יכול לחיות ללא עישון, שכנראה יצר מתח איתך


מאוחר יותר, ייתכן שלא הרגשת מה שההורים שלך ניסו  לגרום לך להבין על ההשפעות השליליות של עישון בטח ניסית  להיפטר מעישון, אך אז ייתכן שלא הצלחת לקבל החלטה לגבי מה שעלול לקרות לאחר הפסקות העישון שלך


עובדות נוספות  מראות הבדלים אצל מעשנים הייתי מכנה עישון כמעורר או עישון אשר עשוי לספק לו אנרגיה נוספת או משהו כזה. המעשן לגמרי לא מודע שהוא פשוט מכור לניקוטין שגורם לו  להישאר מכור ולא מאפשר לו לצאת מזה


אמץ גישה חיובית, חשוף את עצמך להשפעותיו המזיקות והשליליות של העישון. אם באמת אכפת לך העף  מבט מקרוב על מה שקורה לך כשאתה לא מעשן או לא מקבל סיגריות. ייתכן שהרגשת בודד משועמם אתה מרגיש שאתה צריך בעננים כשאתה מדליק סיגריה, וכך הלאה וכך הלאה. אתה יכול לעבור כמה שלבים פשוטים שלהלן כדי לדעת למה אתה מכור וכיצד להילחם בו


ליום או ימים בכל פעם שאתה מעשן כתוב  את ההרגשות על נייר שהיו לך לפני שעישנת כל סיגריה. האם הרגשת משועמם, עייף, ורעב, מותש, או מתח


רשמו כמה יתרונות שחוויתם לאחר עישון הסיגריה הזאת, שאולי הרגשתם  מנומנמים ייתכן שהוא עזר לכם להפיג את השיעמום


אם תסקור את הרשימה שלך, אתה עלול למצוא את התבנית להתמכרות שלך


הסחת דעת מוחלטת של המחשבות שלך, בוודאי תעזור לך להסיח את התחושה של העישון שלך


זה לא כל כך קשה להפסיק לעשן אם אתה כנה ורציני בקשר לזה



הפסקת עישון סיגריות - כל הכתבות באתר

למה אנחנו לא יכולים להפסיק לעשן
רוצה להפסיק לעשן המשך לקרוא
טבק כמוצר צריכה
טיפים בשבילך לשליטה על העישון
חשוב על זה
איך להשתמש בדרכים פסיכולוגיות כדי להימנע מעישון
העישון הפסיבי קטלני לא פחות
אומנות הגמילה מעישון גם אתה יכול
עישון - התרגיל של הניקוטין
עישון זה לא הפיתרון בשבילך
עישון - בעיה שלא ניגמרת
לעישון יש נטייה להשפיע על מצב הרוח שלך
עישון והריון לא הולכים יחד
עישון ומחלות הקשורות אליו
עישון מטפח או משחית
האם כל מעשן עושה צחוק מעצמו?
עישון התמכרות או פוביה?
מעשנים לשעבר
אמור לא לסיגריה
הידעת יש באפשרותך להפסיק לעשן באמצעות מחשבותיך
מוכן קדימה זוז
הפסקת עישון-התמכרות פיזית ונפשית
טיפים שימושיים חיוביים שיעזרו לך להיפטר מהעישון
איך להפסיק לעשן בעזרת מים
הפסקת עישון דורשת ממך נחישות
להפסיק לעשן, משימה בלתי אפשרית הפוך אותה לאפשרית
להרוג את האויב שלך
עכשיו זה הזמן לחשוב
תירוצים עלובים לא יעבדו
טיפול בכאב
שלום ולא להתראות עישון
היכרות מקרוב - אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן העישון
מצפה להיות אמא ? כדאי מאוד שעכשיו תפסיקי לעשן
סרטן השד למעשנים בלבד?
האם אתה מודע להשלכות של העישון ? אם לא אז כדאי שתמשיך לקרוא
מהי השיטה היעילה ביותר כדי לחנך את הילד שלך על עישון
הידעת ? עישון הורס את עור הפנים שלך